顶级养生

1、心态阳光，善于幽默自嘲，调皮童心，好奇心，兴趣爱好。

2、善于独处，静坐，冥想，听音乐，享受自己的清欢，富养自己的灵魂。

3 午睡、早睡，睡前远离手机，精力旺盛充沛。

3、少吃多餐，荤素搭配，五谷杂粮，清淡饮食，生活规律。

4、讲究卫生，床单、内衣内裤勤洗勤换，屋子每天清洁打扫，勤漱口。

5、眼睛远眺，毛巾热敷眼和脸，多看花草树木和风景，每天做5分钟眼保健操，前后点头，左右回头保护颈椎。

6、给精神充电，深度读书，摘抄，写日记，复盘，在优秀的人的心灵里偷窥。

7、给身体注入活力和能量，选择适合自己的运动，坚持慢跑、慢走，打太极拳，拍八虚，游泳、打球。

8、经营好家庭，尊老爱幼，不管闲，不多嘴，不干涉，平等对待，明事理。

9、远离喧嚣，远离污染，远离不同频的人，不攀比，不在乎，不怕事，不惹事，允许一切发生。

10、一种努力，一种积累，一直成功，一直进步，做自己的贵人。

11、保持水分，早起一杯温开水，每天八杯水，吃绿叶蔬菜，吃应季水果，牛奶鸡蛋不可少。

12、自信一点，独立一点，自律一点，偶尔糊涂一点，多微笑，想哭就哭，偶尔也可以快乐的无所事事。

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