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秋分养生：滋阴润肺防秋燥·保暖防寒早卧眠

发布时间：2024-09-22 16:00:00 浏览量：0

秋分是二十四节气中的第十六个节气。在这一天，太阳直射赤道，昼夜时间几乎相等，秋分标志着秋季的正式开始，也是一年中天气由热转凉的转折点。

秋分养生指南：

①秋分时节，空气干燥，容易出现咽干、鼻燥、皮肤干涩等症状，因此饮食应以滋阴润肺、去燥生津为主。

可以多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、梨、百合、银耳等具有滋阴润肺作用的食物，同时秋季也是进补的好时机。

②秋分后，昼短夜长，应顺应自然界的变化，早睡早起，保证充足的睡眠时间。虽然秋季气温逐渐下降，但早晚温差较大，应注意防寒保暖，避免感冒。

秋季容易出现情绪低落、烦躁不安等情绪，保持乐观心态，多参加户外活动，与亲朋好友交流，缓解压力。

#破竹计划#

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