膝盖发凉，只知道保暖是不够的…

生活中，不少朋友可能会遇到膝盖发凉的情况。医生提醒，这可不是普通的小毛病，它可能是身体向我们发出的健康预警信号。

市人民医院骨科运动创伤与关节镜外科主任凡有非介绍，膝盖发凉可能是局部血液循环不畅的表现，与久坐不动、缺乏运动、保暖不足等因素有关。具体来说，长时间保持同一个姿势，比如久坐或久站，就会导致下肢血液循环减慢，膝盖部位得不到充足的血液供应，从而感觉发凉。另外，随着年龄的增长，关节老化退变、关节炎等疾病也可能导致膝盖局部血液循环障碍，出现发凉的症状。

当发现自己的膝盖经常发凉时，切不可忽视，一定要加强保暖。尤其是在秋冬季节，要及时增添衣物，避免膝盖受凉；要增加体育锻炼，比如散步、慢跑、游泳等，都可以促进下肢血液循环，改善膝盖发凉的症状。

另外，保持良好的生活习惯也很重要，要避免长时间保持同一姿势，定期活动身体，做一些简单的膝关节伸展运动。对于已经患有关节炎等膝关节疾病的患者，要积极治疗，定期复查，避免病情恶化。

关键词： 关节炎 膝关节 膝盖