你知道“秋冻”的正确方式吗？

国庆假期开始便迎来降温

早晚凉意愈加明显

俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。不过，最近由于过度“秋冻”而导致受寒感冒的患者不在少数。因此，医生提醒，“秋冻”并非所有人群都适合，体质虚弱的市民还需及时增添衣物，注意防寒保暖。

在上海市第六人民医院金山分院中医内科诊室内，陆续有患者前来就诊。市民顾阿姨由于最近昼夜温差太大，被冻感冒，已咳嗽好几天，“本来想着‘秋冻’增强体质，没想到却感染了风寒。”

市六医院金山分院中医内科副主任医师陈代平介绍，秋冻是为了提高人们对逐渐变冷环境的适应能力，但是老人、儿童或是患有慢性肺部疾病和心脑血管疾病等人群，此时“秋捂”可能比秋冻更加合适。

医生还表示，在温度不低于20摄氏度的情况下，可以适当“秋冻”，身体感受凉而不寒，是比较适合的。若气温急剧下，则不可一味坚持“秋冻”，避免导致抵抗力下降，引发相应的疾病。如果气温降到15℃以下，并持续两周以上，就要穿上厚衣服了。

需要注意的是，秋冻并不适用于全身，如后脑勺、背腰部、关节及足底这些地方一定要做好保暖，避免寒气“趁虚而入”。当进行户外运动时，也要尽量避开气温较低的清晨和晚上，选择气温相对较高的时段进行。

记者：杨惠聪、朱磊

通讯员：周晓蕾、樊天乙

编辑：陆辰丽

责编：俞萝寅、陆辰丽

审核：陈建军、林堃

关键词： 春捂秋冻 杂病 肺部疾病