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天凉了，记得多喝水多加衣，不要成为那个一换季就感冒！

发布时间：2024-10-09 16:20:25 浏览量：1

寒露已至，你准备好迎接深秋的挑战了吗？气温骤降，空气干燥，中医专家紧急提醒：这个时节，你的养生方式得大变样了！

寒露，深秋的使者，带着凉意与干燥悄然而至。中医专家徐建龙主任强调，此时防寒保暖是关键，尤其是脚部、腹部、背部和头部，别让寒风有机可乘。今天的风把我吹明白了，没爱可以，没外套真的不行。突如其来的冷，不叫降温，叫速冻。一场秋雨一场寒，岁寒，时深，添衣，勿病，安好！

告别“春捂秋冻”，是时候添衣保暖了。饮食上，牛羊肉虽能温补，但切记适量，避免过犹不及。而梨、苹果、百合等清淡滋润的食物，则是缓解秋燥的绝佳选择。辛辣寒凉之物，此刻需敬而远之，以免火上浇油，加重体内干燥。

寒露养生，重在平衡。防寒保暖，滋阴润燥，让身体与季节和谐共生。你的寒露养生秘籍准备好了吗？快来评论区分享你的养生小妙招吧！

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