每天按脚5分钟，开启健康生活新方式

秋冬季节是进补养生的好时机，通过食疗可以帮助我们增强免疫力，驱寒保暖。选择适合的食材，既能滋补身体，又能防病健体。下面推荐几款适合秋冬季节的食疗方法，让你在寒冬中保持健康。

1.羊肉汤——暖身驱寒

羊肉是秋冬进补的首选食材，具有温补脾胃、益气补虚的功效。炖一锅热腾腾的羊肉汤，不仅可以暖身，还能增强抵抗力，预防感冒。可以加入枸杞、当归等中药材一起煲汤，效果更佳。

2. 红枣桂圆茶——补血安神
红枣和桂圆有助于补气养血，特别适合手脚冰冷、疲倦乏力的人群。将红枣、桂圆加水煮沸，加入少量冰糖或蜂蜜，做成一杯温热的红枣桂圆茶，不仅可以驱寒，还能帮助调理睡眠，安神养心。

3. 南瓜炖汤——润肺益气

南瓜富含维生素A和膳食纤维，有助于润肺化痰，增强免疫力。南瓜可以和红枣、百合一起煮汤，温润滋补，对秋冬季节的干燥症状有很好的调理作用。

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