秋风萧瑟霜降至，润肺汤水养身宜｜神奇中医知多D

人间至此秋色尽，草木摇落露为霜，10月23日迎来秋天的最后一个节气霜降。昼夜温差大，天气干燥、需注意御寒保暖，及时增减衣服，特别需重视腰腿部位保暖，外出时可配戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。另外，由于秋季气候干燥，早晚温差较大，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症状，因此运动后应及时补充水分防止秋燥，但霜降时节因人体阳气正处在收敛内养阶段。专家建议市民们日常运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损。

此外，霜降时节，草木万物凋敝，人的情绪易受感染而低落，故而在保持生活规律的同时，可适当参加一些有益身心的文娱活动，例如赏菊、登高会友、游园逛景等，有助情志舒畅。

在饮食方面，霜降时节宜多食用生津润燥、补肺固肾的食物，如蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等。

此外，推荐一款简单易做的汤品——干百合西洋菜猪肘汤。这款汤品由干百合、西洋菜、蜜枣和猪肘肉等材料熬制而成，具有润肺生津，宁心安神的功效，非常适合霜降时节饮用。

文、图、视频丨佛山市新闻传媒中心记者卜庆庆、黄锦成

关键词： 养身 汤水养身 秋风