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      霜降之后,中医建议这样科学穿衣

      发布时间:2024-10-23 19:50:44  浏览量:2

      10月23日霜降。这是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季最后一个节气。这几天,南京乃至全省都迎来了一股冷空气,因此,建议大家及时添衣,注意防寒,以免感冒。在这样的气温下,如何穿衣才能既保暖又舒适呢?江苏省第二中医院肺病科医生给出一些科学穿衣的注意事项。

      视觉中国

      分层穿搭

      分层穿搭是应对多变气温的绝佳方式。首先,选择一件贴身的保暖内衣,它可以有效地保持身体的温度,同时还能吸汗排湿。中层可以穿上毛衣、卫衣或者抓绒衣等,提供额外的保暖。外层则选择防风、防水的外套,如冲锋衣、风衣等。这样的穿搭方式可以根据实际温度的变化随时增减衣物,保持舒适。

      选择合适的鞋子和袜子

      脚部的保暖也至关重要。选择一双保暖性好、防滑的鞋子,如雪地靴、加绒运动鞋等。同时,穿上厚袜子,如羊毛袜、棉袜等,可以有效地保持脚部的温暖。避免穿着过于单薄或不透气的鞋子和袜子,以免脚部受寒。

      在选择衣物时,要注意材质的保暖性。羊毛、羊绒、羽绒等材质都是很好的保暖选择。羊毛和羊绒具有良好的保暖性能和柔软度,穿着舒适。羽绒则以其轻便、保暖性好而备受青睐。此外,一些新型的保暖材料,如摇粒绒、抓绒等,也具有不错的保暖效果。

      霜降之后,身体的这几个部位也要重点防护:

      头部:人体热量大部分从头部散发,天冷出门戴帽子,洗头后不要湿着头发睡觉。

      腰腹:肚脐受凉后易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹痛、腹泻等消化系统疾病。

      肩颈背部:颈背受寒久了,会引起颈椎病、肩周炎、背痛等,外出戴围巾或穿高领衫,不要让脖颈后面暴露在外。

      口鼻:穿衣过少和吃寒凉食物易受凉,导致胃部肌肉、血管收缩,发生胃痉挛。鼻黏膜直接接触冷空气,黏液分泌减少,毛细血管变脆,鼻子的“屏风”作用也容易变差。

      腿脚:注意保暖,不穿过紧的鞋袜、打底裤,建议平时多用热水泡脚。

      膝关节:膝关节受寒易发生退行性变化,出现疼痛、屈伸不利等,天气寒冷要穿秋裤,必要时可加个保暖护膝。

      关键词: 中医 穿衣 霜降

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