秋冬心脑血管疾病高发，一定要注意保暖御寒

心脑血管疾病一直是威胁人类健康的“头号杀手”，而其急性发作往往具有明显的季节变化规律。

每到秋冬时节，气温逐渐降低，急症患者的数量便显著增多。这背后的原因值得我们深入了解，更重要的是，我们要掌握有效的预防措施。

秋冬时节，气温的下降会导致人体血管收缩。血管就如同我们身体内的“管道”，当气温降低时，它们会自动变窄以减少热量散失。然而，这种收缩如果达到一定程度，就会影响血液的正常流动，使得脏器缺血缺氧，从而诱发心脑血管疾病的急性发作。

针对这一常见诱因，首先要强调的健康提示便是注意保暖御寒。

温暖舒适的居住环境对于预防心脑血管疾病发作至关重要。居室内的温度应保持在 18℃以上，除了集中供热这种常见方式外，壁挂炉、空调、电暖气等设施也是不错的选择，可以根据实际情况灵活运用，让我们的家始终温暖如春。

同时，人体自身也要做好保暖工作，切不可长时间处于寒冷环境中。根据气温的变化及时增减衣物是最基本的常识。在严寒时节，一定要穿上保暖性能良好的衣裤，千万别为了追求美观而忽视了健康。头部和四肢是身体的重要散热部位，所以一定要穿戴保暖的帽子、手套和袜子，防止体热过度流失。

值得一提的是，室外体育锻炼在这个时候也能发挥重要作用。适当的锻炼有助于提高人体的御寒保暖能力，增强身体的抵抗力。但需要注意的是，锻炼时间和强度要适中，避免在清晨气温过低时进行剧烈运动。可以选择在午后阳光较好、气温相对较高的时候进行散步、慢跑、太极拳等较为温和的运动。

总之，秋冬季节预防心脑血管疾病急性发作，保暖是关键的一环。我们要从生活的方方面面入手，为自己和家人创造一个温暖的环境，养成良好的保暖习惯，让心脑血管疾病无机可乘，安稳度过每一个寒冬。