换季不慌，健康有方！淄博市疾控中心秋冬防护指南助你安然度冬！

□淄博日报/淄博晚报/博览新闻

记者 柴昕

11月正值秋冬交替，天气日渐寒冷，淄博市疾控中心提醒市民要增添衣物，注意保暖，防范心脑血管等慢性疾病病的加重。同时要注意预防流行性感冒、水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病，诺如病毒感染等肠道传染病，使用燃煤取暖的用户要谨防非职业性一氧化碳中毒的发生。

目前，流行性感冒已进入流感的主要流行季节，随着气温下降，流感发病风险逐渐增加，广大群众应继续做好防护。主要预防措施：1、及时接种流感疫苗。通常接种流感疫苗2-4周后，可以产生具有保护水平的抗体，但6-8月后抗体滴度开始衰减。在流感流行高峰期前1-2个月接种能更有效发挥疫苗的保护作用。2、保持良好卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后及时洗手，尽量避免触摸眼睛、口鼻。3、注意室内环境卫生。每天坚持开窗通风，定期做好居室清洁消毒。家庭、学校、办公场所每天坚持定时开窗通风2—3次，每次不少于30分钟，保持室内空气新鲜。开窗时注意保暖。4、加强重点场所防控。学校及托幼机构应加强校园内的环境卫生和教室的通风消毒，落实晨（午）检、因病缺课（勤）追踪登记、疫情报告等各项防控措施。5、做好健康监测。密切关注自身和家人健康状况，如出现相关症状应及时就医，并减少接触他人。

冬季是水痘、流行性腮腺炎等呼吸道传染病高发季节，呼吸道传染病暴发疫情将明显增加，学校等集体单位为暴发疫情高风险场所。主要预防措施：1、对有疫苗预防的传染病如水痘、流行性腮腺炎等，按相关要求及时和全程接种疫苗，提高自身免疫力。2、养成良好的个人卫生和生活习惯，打喷嚏、咳嗽时注意用纸巾遮掩口鼻，避免飞沫传播。每天定时开窗通风数次，保持室内空气新鲜。3、流行高峰期应避免去人群密集场所，出现症状应及时隔离就医，避免发生交叉感染，待痊愈后再返学返工。4、学校及托幼机构应认真开展晨午检、缺课登记、通风消毒和疫情报告等工作，出现暴发疫情适时采取停课措施。

诺如病毒肠炎全年均可发生，主要症状是恶心、腹痛、腹泻、发热，可伴随发力、食欲减退等症状。老人和儿童是重点人群。主要预防措施：1、注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前。2、注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的预包装水。3、被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等；清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。

谨防非职业性一氧化碳中毒。随着气温下降，人们通过火盆、煤炉、汽车空调等不同方式取暖，因而导致发生一氧化碳中毒事件，应高度警惕。主要预防措施：1、室内使用煤炉、炭火等取暖设备时，煤炭要烧尽，不要闷盖；要经常门窗通风换气，保持室内空气新鲜。2、正确安装使用煤炉、炭火等取暖设备。煤炉要安装烟筒，烟筒接口处要顺茬接牢（烟筒粗的一头朝向煤炉），严防漏气；烟筒口最好开在下风向，伸出室外的烟筒，最好加装遮风板或拐脖，防止大风将煤气吹回屋内；屋内务必安装风斗，风斗最好安装在门窗的上方。3、定期检查炉具，维护和清扫烟筒、风斗，保持烟筒、风斗畅通。4、使用天然气热水器时，不要密闭房间，要保持良好的通风。定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。5、不要躺在门窗紧闭、开着空调的汽车内睡觉，空调车在停驶时开空调切不可将车窗全部关闭。6、如发现可疑患者，应迅速将患者移离中毒现场至通风处，松开衣领,注意保暖，密切观察意识状态，同时叫救护车，及时送往医院抢救。