养好脾胃其实不难，这三个办法记好了
发布时间：2024-11-09 00:59 浏览量：3
养好脾胃其实不难，这三个办法记好了。
1. 肚子和脚要保持温暖。肚子是元气的根源，脚则是寒气的入口。特别是在秋冬季节，温差大时更要注意保暖。晚上睡前用温水泡脚，能把身体里的虚火和寒气排出去。
2. 肚脐按摩。先把双手搓热，然后放在肚脐上顺时针揉 36 下，再逆时针揉 36 下。这个简单的动作能促进消化和吸收，有助于脾胃健康。
3. 饮食上尽量别吃得太饱，七、八分饱最合适。这样能减轻脾胃的负担，帮助肠胃功能恢复。