冬日心脏健康保卫战|冬日心脏疾病高发？如何预防和保健？

冬季来临，凛冽的寒风不仅带来了低温，还悄然增加了心脏病发作的风险。你留意到了吗？每至寒冬，心脏病似乎更易肆虐？为啥，其实和季节变化有关。如果你的家人比较年迈或者有基础疾病的，冬季心脏保健请记住这 8 点：1. 保暖先行：在气温骤降时，务必穿上足够的衣物，特别要注意头部、颈部和脚部的保暖，莫让寒气有隙可乘。2. 适量运动：即便寒风凛冽，也不应放弃体育锻炼。可选择室内运动，或在阳光明媚、温暖宜人的时段进行户外运动，保持身体的活力与韧性。3. 健康饮食：远离高热量、高脂肪食物的诱惑，追求均衡饮食，让蔬菜和水果成为餐桌上的主角，严格控制盐分摄入。4. 定期体检：定期进行心血管相关检查，密切关注血压、血脂和血糖水平，及时发现潜在风险。5. 戒烟限酒：吸烟与过量饮酒是心血管健康的大敌，远离烟草，适度饮酒，为心脏减负。6. 压力管理：学会运用冥想、瑜伽等放松技巧，舒缓压力与情绪，让心灵在寒冬中也能保持宁静。7. 及时接种疫苗：流感和呼吸道感染可不容小觑，及时接种疫苗，为心脏筑牢免疫防线，尤其是慢性心脏病患者更应如此。8. 谨遵医嘱：对于已患有心血管疾病的患者，严格按照医生的嘱咐按时服药，是守护心脏健康的关键。原标题：《冬日心脏健康保卫战|冬日心脏疾病高发？如何预防和保健？》