太原人 速看！健康提示！大雪节气之后 身体需重“养藏”
发布时间：2024-12-07 18:40 浏览量：46
本报讯（记者 魏薇）大雪节气过后，标志着仲冬时节正式开始。“小雪封山，大雪封河”。省疾病预防控制中心日前发布健康提示，这段时间人体要做好防寒保暖，应注重养精蓄锐、休养生息。
疾控专家表示，大雪节气后，昼长夜短，要尽量避免熬夜。大雪时节万物潜藏，日常起居要顺应自然规律，晚上早些入睡，避免熬夜。而且要避寒就温，特别注意头颈和足部保暖，外出时戴上帽子、围巾，睡前热水泡脚。
同时要静心宁志。在精神调养方面，要顺应冬季收藏之性，静心宁志，闲暇之余可以读书、写字、听音乐、闭目养神等。此外，饮食应以温补滋润为主，避免进食过燥、过热的食物，以免助长内火。当然，进补要依据个人体质，适度而为。素体虚寒、阳气不足者可适当进食羊肉、牛肉、乌鸡、桂圆、红枣等具有温补作用的食物。