常州，较高风险

常州人注意了

根据江苏省气象服务中心最新发布的

江苏健康气象风险地图

12月11日

常州都属于心血管系统疾病

发病较高风险地区

12月12日

常州都属于心血管系统疾病

发病中风险地区

随着冬季的来临

气温骤降

逐渐进入心血管疾病的 “魔鬼季节”

心脑血管疾病发病率进入高发期

远离疾病需牢记这六点

01 注意保暖

保暖对于预防心血管疾病至关重要。根据气温变化及时增添衣物，避免长时间暴露在低温寒冷环境中。洗脸、洗澡时尽量使用温水，避免水温与室温相差过大导致血管收缩。

02 均衡膳食

冬季，人们往往喜欢吃高热量、高盐的食物，但对于高血压、糖尿病、血脂异常等患者来说，应避免大吃大喝，以免增加心脏负担和导致血脂血糖异常。建议保持均衡饮食，适量摄入蔬菜、水果等富含纤维的食物。

03 适度运动

适度的运动有助于改善心血管健康。冬季应选择适宜的时间和环境进行锻炼，如气温较高的时段和室内运动场所。同时，运动强度也要适中，避免过度劳累。

04 定期监测

定期监测血压、血脂、血糖等指标，尤其是既往有血压、血脂、血糖异常的患者。戴博士建议，患者应在家中备有符合国际标准的电子血压计，并掌握正确的测量方法。在血压波动时，增加监测次数，并及时就医调整治疗方案。

05 避免感冒

在流感高发季节，注意佩戴口罩，家中注意通风换气，防止呼吸道病原体感染，避免诱发心衰加重。

06 提前调整治疗方案

对于患有心血管疾病的人群，特别是高血压患者，在冬季来临之前应提前调整治疗方案。由于气温变化可能导致血压波动，因此需要在医生指导下适时调整药物剂量或种类，以确保血压控制在正常范围内。

专家强调

一旦出现心血管疾病的症状

如胸痛、呼吸困难、心悸等

应立即拨打急救电话

并尽快将患者送到有救治能力的医院

气温下降

大家都要做好保暖措施

保护好自己

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