冬季健康小贴士

每到冬天，你是不是感觉格外难熬？天气干燥，气温骤降，再加上时不时的流感来袭。

如何在寒冷的冬天保护好自己呢？我总结了几个小贴士，分享给大家，仅供参考。

首先，我们要注意保暖，尤其是足部和腹部，做好防寒保暖工作，特别是手脚容易冰凉的人，一定要穿够衣服，戴好帽子，这样可以防止热量流失过多，避免身体受寒。

其次，就是饮食上，多吃一些温补的食物来增强自身的抵抗力，比如羊肉、牛肉等等。还可以喝点生姜红糖水或者是枸杞红枣茶来驱寒暖身；多喝水，保持水分充足。

第三，就是要注意个人卫生，勤洗手，多通风；非必要时少去人流量密集的地方，避免交叉感染；在必要时不得不去人多的比方时，要佩戴口罩，做好防护；如果出现咳嗽、鼻塞等不适症状时，要及时就医治疗，以免延误病情。

第四，要加强体育锻炼，提高免疫力，增强体质，从而达到预防疾病的目的。

第五，因为情绪波动会降低机体的抵抗力，所以，要始终保持心情愉快，避免情绪波动，不管是在工作上、生活上，还是在学习上，都要始终保持积极向上、砥砺奋进的乐观态度和努力进取的精神风貌，做自己该做的事情、说自己该说的话，做好自己、健康自己，做出应有的贡献！

此外，还有一个简单又有效的方法——吃点板蓝根。它可是我们老祖宗留下的抗病毒良药，对多种病毒都有抑制作用，日常当茶饮喝，能很好的预防感冒。但是切记不要滥用，毕竟再好的东西也是药三分毒啊！关注我，每天一个冷知识！

总之，不管什么时候都要把身体健康放在第一位，只有自己身体好了，才有精力去做其他的事情。关注我，让我们一起变得更优秀！

祝大家天天快乐、时时幸福、分分精彩、秒秒健康！

谢谢大家阅读冬季健康小贴士！关注自己冬季健康的朋友可以关注我呀，认可上述观点的朋友们可以给我一个点赞呀！