随着气温的骤降，北方很多地方都开始供暖了，为了保暖基本都关紧了门窗。在享受室内温暖惬意的同时，却会发现室内空气远不如开窗时那般清新，隐隐透着一股沉闷与浑浊之感。这一现象的背后，其实隐藏着诸多被大家所忽视或误解的因素，尤其是对通风换气重要性的严重低估。

人们在室内的日常活动也如同一个个 “污染源制造机”。所以首先我们得了解清楚为什么冬季室内空气更容易产生污染。

冬季室内空气污染的来源

1. 供暖设备释放的污染物

在北方的集中供暖多采用煤炭作为能源，煤炭燃烧过程中会释放大量的二氧化硫、一氧化碳、有害颗粒物等物质，这些污染物会通过供暖管道进入室内，即使经过一定的净化处理，仍然会对室内空气质量造成威胁。

在南方没有供暖基本就是使用电暖器、地暖等取暖设备，虽然这种机器比煤炭供暖更干净，但长时间不通风使用，也是会成为室内空气污染源的，因为热空气的对流作用使得室内灰尘、微生物等污染物四处飘散，会增加了空气中污染物的浓度。

2. 室内活动产生的污染物

人们在室内的日常活动同样会产生大量污染物。烹饪是其中一项主要污染源，尤其是煎炒烹炸等高温烹饪方式，会产生大量油烟，其中含有多种致癌物质。长期吸入这些油烟不仅会增加患肺癌的风险，还可能引发心血管疾病。

此外，吸烟也是室内空气污染的“重灾区”。烟草燃烧释放的尼古丁、焦油、一氧化碳等有毒物质，不仅损害吸烟者自身健康，更通过“二手烟”危害周围人的健康。值得注意的是，人体自身新陈代谢也会产生废气，如二氧化碳，若室内通风不畅，这些废气在室内积聚，同样会降低空气质量，引发头晕、胸闷等不适症状。

3. 室外空气污染的渗透

尽管门窗紧闭，但室外污染空气仍能通过各种微小缝隙渗透进入室内。在雾霾严重的地区，室外的PM2.5、PM10等颗粒物，以及汽车尾气中的氮氧化物、硫化物等有害物质，会悄无声息地侵入室内，与室内原有的污染物相互交织，进一步恶化室内空气质量。

这些室外污染物不仅影响空气质量，还可能附着在衣物、家具表面，甚至通过呼吸道进入人体，对健康构成潜在威胁。

如何在冬天享受清新空气？

面对冬季室内空气污染的挑战，采取科学有效的措施至关重要：

1. 合理使用供暖设备，加强通风换气

在使用供暖设备时，应尽量选择环保、节能的产品，如电地暖、空气能热泵等，减少煤炭等传统能源的依赖。同时，注意控制室内温度和湿度，避免过热过干引发呼吸道不适。

最重要的是，要定期开窗通风换气，每天至少两次，每次不少于30分钟，以有效稀释并排出室内污染物。在雾霾天气下，可使用空气净化器辅助净化室内空气，但需注意定期更换滤网，保持其净化效果。

2. 改善烹饪方式，减少油烟污染

烹饪时，尽量选择低温烹饪方式，如蒸、煮、炖等，减少油烟的产生。同时，安装高效油烟机，确保烹饪过程中产生的油烟能够及时排出室外。

使用后，应及时清洗油烟机滤网，保持其畅通无阻。此外，厨房门窗应保持一定的开启度，以促进油烟的自然排出。

3. 禁止室内吸烟，创造无烟环境

吸烟是室内空气污染的主要来源之一。为了自己和家人的健康，应坚决禁止在室内吸烟。对于吸烟者，应鼓励其到室外或指定区域吸烟，并养成良好的个人卫生习惯，如更换衣物、洗手等，以减少“三手烟”对室内环境的污染。

4. 定期清洁室内环境，减少灰尘积聚

定期清洁室内环境是保持空气清新的重要措施。应使用湿抹布擦拭家具表面，减少灰尘飞扬；定期更换床单、被罩等床上用品，保持其清洁；

定期清洗空调滤网、地毯、窗帘等易藏污纳垢的物品。同时，注意保持室内整洁，减少杂物堆放，以减少灰尘积聚和微生物滋生的机会。

5. 使用空气净化设备，提升室内空气质量

在冬季，空气净化设备成为改善室内空气质量的得力助手。选择具有高效过滤功能的空气净化器，可以有效去除室内空气中的颗粒物、有害气体和微生物等污染物。

贝尔克家的D01系列就很适合，对除二手烟，除灰尘，除粉尘都很有帮助，如果是有除醛需求，希望去除各种烟味异味，TVOC，化学有害气体，油漆异味等污染源的朋友推荐D01A，如果是想要再加一个杀菌消毒，推荐D01B，这个紫外线杀菌消毒并不会产生臭氧，对人体没有危害。

大家在使用空气净化器的时候，应根据室内空气质量情况调整工作模式，并定期更换滤网等耗材，确保其净化效果。此外，还可以考虑使用新风系统或空气净化窗帘等新型产品，进一步提升室内空气质量。

冬季室内空气污染问题不容忽视。通过合理使用供暖设备、改善烹饪方式、禁止室内吸烟、定期清洁室内环境以及使用空气净化设备等措施，我们可以有效减少室内污染物的产生和积聚，营造健康、舒适的室内环境。让我们共同努力，为自己和家人创造一个更加清新、健康的冬季生活空间。