快看，你的秋裤穿对了吗？

转自：健之佳健康药房

寒风飕飕，气温大跳水上班路上瑟瑟发抖，终于穿上了心心念念的它——秋裤。

有一种寒冷叫做忘穿秋裤

有一种温暖叫做妈妈喊你穿秋裤

有一种季节限定的仪式感叫做穿上秋裤

有种关心叫做“不穿秋裤老了会有老寒腿”

如今，不用咱妈唠叨也开始自觉地穿上了秋裤就怕“老了以后得关节炎”。

那么，得了关节炎真的是不穿秋裤的缘故吗？秋裤到底该啥时开始穿？怎样穿才合适？爱穿秋裤的人会越来越不扛冻吗？这些问题今天就带您整明白！

秋裤到底该啥时穿？

"少穿秋裤身体更耐寒"是真的吗？

有些年轻人可能自认为天生具有较强的耐寒能力，但不论年龄大小，当户外最低气温降至10度左右时，我们就应该考虑穿上秋裤了。忽视腿部保暖可能会导致多种健康问题。对于男性而言，腿部受寒可能导致血管收缩和血液循环受阻，从而增加腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等疾病的风险，严重时甚至可能影响生殖系统健康。

对于女性，忽视保暖可能会引起盆腔淤血综合征和痛经等健康问题。虽然寒冷本身并不直接导致关节炎，但它可能加剧关节炎的症状，使得旧病复发，给患者带来极大的痛苦。

然而，有些人认为不穿秋裤可以增强身体的耐寒能力。但这种观点缺乏科学支持。人体的耐寒能力与多种因素有关，包括与能量代谢和免疫机能相关的基因，这些基因在不同地区和个体间存在差异。此外，饮食结构也对耐寒能力有影响，例如，摄入高蛋白食物如肉类可以增强耐寒能力。更重要的是，通过体育锻炼和增强身体素质，我们可以有效地提高身体的耐寒能力。

因此，认为“少穿秋裤能增强身体耐寒能力”的观点是没有科学依据的。正确的做法是，根据气温变化适时增添衣物，保护好自己的身体，特别是腿部的保暖，以维护健康和预防疾病。

不穿秋裤"真会"冻出"关节炎"老寒腿"吗？

关节炎真不是冻出来的！

作为恒温动物，人体通过调节血管的收缩和扩张来维持体温在大约37℃的恒定状态。尽管在寒冷环境中，我们的四肢皮肤可能会感到冰凉，但身体内部的深层组织温度仍然保持稳定。因此，不穿秋裤并不会导致关节炎，但寒冷的确可能加剧已有的关节炎症状，使得患者感到更加不适。

另外“老寒腿”这个说法实际上指的是关节问题，而非腿部问题。在医学上，这通常是指膝关节骨性关节炎。简而言之，这种状况涉及到膝关节软骨的退化、周围韧带的松弛、关节滑膜的萎缩或增生，这些变化可能导致了关节活动受限、肿胀、疼痛等。

正确穿秋裤拒绝”老寒腿”

1、选择合适的材质

市面上的秋裤材质多样，抓绒材质保暖性最佳，其次是纯棉，化纤材质稍差。选择时，应考虑蓬松度和厚度，以及是否容易引起皮肤过敏。

2、避免过紧

紧身秋裤可能会增加局部温度，导致不透气，增加感染风险。连体袜等紧身服饰可能会影响血液循环，反而使人感到更冷。

3、避免过薄

秋裤过薄无法提供足够的保暖，可能会导致腿部血液循环不佳，诱发疾病。此外，过薄的秋裤还可能导致身体为了御寒而堆积脂肪，造成下身肥胖。

除了穿对秋裤保护关节同样重要

1、合理运动

科学、合理运动，控制好总运动量和短期运动增量，增量采取循序渐进的原则。也可选取合适的锻炼方法，如直腿抬高、靠墙静蹲等，增强关节周围肌肉力量和关节稳定性。

2、控制体重

减轻体重可降低髋关节、膝关节在日常生活中的负荷，延缓磨损。

3、避免关节劳损

关节损伤容易伤及半月板和韧带、软骨，导致骨关节炎过早出现。穿秋裤虽是小事，却与我们的健康息息相关。不穿秋裤也并非是直接导致关节炎的原因，但对于已患有关节炎的人来说，做好保暖措施至关重要。同时，正确选择秋裤也能让我们在寒冷的季节里既舒适又健康。

来，裤子撩起来！看看你的秋裤穿对没有！！！

活动时间：截至2025年1月2日（特殊标注产品除外）