寒风凛冽，5种优质蛋白美食可以多吃，蛋白含量高，容易消化吸收

发布时间：2024-12-20 14:37 浏览量：13

在寒风呼啸的日子里，身体需要更多能量来维持运转和保暖。牛肉排骨、鸡肉、鱼块等优质蛋白食物，便是绝佳的能量补给站，且它们都易于消化吸收，为身体提供满满的活力。

牛肉排骨富含蛋白质与铁元素，既能强筋健骨，又能改善气血。鸡肉性温，蛋白质含量丰富且氨基酸组成接近人体需求；炖鸡汤更是暖身佳品，滋养身心。鱼肉富含优质蛋白与不饱和脂肪酸，清蒸鱼块能最大程度保留营养，鲜嫩的鱼肉入口即化，易于消化，还对大脑和心血管有益。