当“心”！天气寒冷，警惕心脑血管病

冬季是心脑血管疾病的高发期，气温降低，容易导致血液流通受阻，造成血管阻塞，心跳加快，进而诱发高血压、心梗、心绞痛、脑卒中和脑梗等心血管病的发作。因此，高危群体在冬季一定要当心，日常注意添衣保暖、规律作息、遵医嘱服用药物。此外，一些辅助的小方法也可以起到日常保养的作用。

1.早醒神：清早醒来后，千万不要急着起床，最好先在床上养神5分钟再慢慢起来下地活动，这样可以有效保持血压、血管平稳，给身体一个“缓冲期”，避免脑血栓发作。

2.张闭嘴：闲暇之余，可以经常做“张闭嘴”的运动。深吸一口气的同时，最大限度地将嘴巴张开，闭口时将气呼出。反复“张闭口”，可以通过面部的神经反射刺激大脑，改善脑部血液循环，增强脑血管弹性，有利于预防中风。

3.适当运动：天气冷，很多老年人喜欢窝在家里不动弹，久坐、缺乏运动会导致本就因年龄原因减慢的人体代谢更加缓慢，血流速度也会相应减慢，一定程度上增加血栓形成的风险。因此，冬天不要久坐，气温过低时可在室内活动活动。

4.规律用药：心血管疾病是一种慢性病，患者必须遵医嘱定时服用药物。有些患者觉得自己没有大碍，擅自停药或减药，这其实是非常危险的。

山东省第二人民医院专家提醒，冬季保护心脑血管健康，关键在于早预防、早干预，如果身体有不舒服的情况，要尽快去找专业的医生咨询，调整用药方案，以健康过冬。