前列腺炎，尿频尿急，冬天需得注意这3点！

咱今天来讲讲前列腺炎患者日常生活中需要特别留意的3点：

第一点：就是一定要把保暖做好，现在天儿可是越来越凉了，千万不能让前列腺冻着了，为啥呢？因为一冷前列腺的血管就会收缩，那尿频尿急的症状就会更严重了，所以衣服得赶紧加上，特别是小肚子和会阴部那块儿给捂严实了，比如说出门的时候，可以围个暖和的腹带，晚上睡觉呢，也得把被子盖好，别让肚子露在外面。

第二点：得好好调整一下饮食，冬天了季节特别干燥，那些辛辣的油腻的还有刺激性的食物，咱就尽量别吃了，这些东西不但会刺激咱的肠胃，对前列腺也没好处，应该多吃点清淡的，像那些富含维生素和膳食纤维的食物，比如说新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，同时还得多喝水，保持身体水分平衡，这样能促进尿液排出，减少炎症刺激。但是记住，晚上睡觉前可别喝太多水，要不影响睡觉。

第三点，适度的运动，虽说天冷了，可不能偷懒，适度的运动能促进血液循环，增强身体的免疫力，对缓解前列腺炎的症状那可是相当有帮助。不过得选适合自己的运动方式和强度，别太累着自己了，比如说可以去散散步，慢跑几圈，或者练练瑜伽，这些比较温和的运动方式就挺不错，每天坚持个30分钟左右就行。

另外，千万别长时间坐着不动，隔一会儿就得站起来活动活动，这样能减轻前列腺的压力。