2025年「小寒」节气4大注意事项！3生肖新年转好运

2025年1月5日节气来到「小寒」，是今年的第一个节气，这个时节的特色就是天气寒冷，却还没冷到极点，所以称为「小寒」。而在这个时节除了注意保暖、慎防寒气入体外，也有一些民俗养生注意事项，生肖运势也有一些变化。

2025年小寒注意事项1：生肖运势

2025年「小寒」这半个月，健康要注意的生肖是属鼠、牛、蛇、羊，肠胃方面容易出毛病，要特别注意饮食卫生，而且不可暴饮暴食。要慎防心脏、及血管方面的疾病，平时要多做检查，另外也不宜参加刺激性或危险性的运动。此外虎、马、狗的运势则在上升中，会在新的一年迎接一番新气象。

2025年小寒注意事项2：一定要够冷

「小寒」最重要的就是一定要够冷，如果不冷，到了大寒天气就会极为严寒，冷到用语言都无法形容的地步。也就是所谓「小寒不寒寒大寒」、「小寒冻土，大寒冻河」所以气温千万不能暖下来。这段时间，《黄帝内经》中记载：「春夏养阳，秋冬养阴。」养生应顺应自然界收藏之势，滋补内脏，当以收敛、封藏为主，心情也要保持平顺，不要大喜大悲。

2025年小寒注意事项3：注意食补

这节气进补食物可选择栗子、大枣、桂圆肉、淮山、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则要注意凉热的合理搭配。冬天宜养肾阳，可食入肾咸味食物，如海带、紫菜和海蜇等，但不宜过多。另也宜吃温热及黑色食物，如羊肉等温肾壮阳、热量高的肉类，而黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圆等食物，则是有补肾的功效。

2025年小寒注意事项4：注意头部保暖

因为天气越来越冷，所以头部的保暖更要注意，俗话说「冬天戴棉帽、如同穿棉袄。」，人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位，若头部受寒，极易引起感冒。为了增加保暖，出门时最好穿上宽松、保暖、防滑的棉鞋、运动鞋，鞋底最好粗糙一些，比较不会滑倒。

民间习俗，请勿迷信