杨淑莲医生提醒丨小寒时节，血液科患者防寒养生要点！

小寒，作为农历二十四节气中的倒数第二个节气，标志着季冬时节的正式开启。在这个一年中最寒冷的时段里，血液科患者尤其需要注意防寒保暖与科学养生。杨淑莲医生在此为血液科患者提供几点实用的防寒养生建议。

小寒时节，天气寒冷，血液循环容易受到影响，这对于血液病患者来说无疑是一个挑战。杨淑莲医生强调，患者要特别注意头部、颈部、手脚等易受凉部位的保暖，以防因寒冷导致血管收缩，加重病情。同时，保持室内温度适宜，控制在18~22℃之间，避免室内外温差过大引发感冒或其他并发症。

在饮食方面，小寒时节宜进行温补，以增强身体抵抗力。杨医生建议血液病患者多食用一些温热食物，如羊肉、牛肉等，同时搭配一些具有补血功效的食材，如红枣、桂圆等。但需注意，进补要适量，避免给肠胃带来负担。对于正在接受治疗的患者，更应根据医生建议调整饮食，确保营养均衡。

适度运动也是小寒时节养生的重要一环。杨淑莲医生建议患者在阳光充足的时间段进行散步、八段锦等温和运动，以促进血液循环，增强体质。但需注意运动强度不宜过大，避免过度劳累引发身体不适。

此外，杨医生还特别提醒患者要注意保持良好的心态和充足的睡眠。良好的心态有助于调节身体机能，增强免疫力；而充足的睡眠则有助于身体修复和恢复精力。

最后，杨淑莲医生强调，小寒时节虽然寒冷，但患者只要做好防寒保暖、科学饮食、适度运动和保持良好心态等几方面的工作，就能有效应对寒冷天气带来的挑战，保持身体健康。同时，她也建议患者定期到医院进行复查，以便及时发现并处理病情变化。在这个寒冷的冬季里，让我们共同为健康护航！