小寒节气|这份护眼攻略收好了！

今日小寒，是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始啦。对于中国而言，小寒标志着开始进入一年中较寒冷的日子。根据气象资料显示，小寒是气温较低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒。所谓“小寒不寒，寒大寒”。当大家都在关注如何保暖，但是小编告诉您，冬季更要好好保护眼睛，避免眼睛“冻伤”。

入冬后警惕眼睛出现这三种情况：

1、眼睛干涩冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上户外活动减少，上班对着屏幕时间过长，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。2、眼胀小寒时节气温低，寒冷的刺激会使交感神经兴奋，短时间内人的眼压会急剧升高，易诱发青光眼。3、迎风流泪冬季天冷风大，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便会出现“迎风流泪”现象。

如何防寒护眼？

适当使用加湿器

冬季家中开暖气的时候，室内环境会比较干燥，眼睛更容易干涩，可以适当使用加湿器，提高房间里的空气湿度。

注意眼睛保暖

眼部毛细血管遇冷容易收缩，血流变得缓慢，容易形成血栓。就是俗称的眼中风。眼中风通常来得突然，且难以治愈，危害很大，所以更应该加强预防。

注意环境卫生

保持环境清洁，空气中的细菌、螨虫、灰尘都增加了过敏性结膜炎发生的可能性，定期更换床上用品及清洗空调。

保持良好的睡眠

睡眠不足会导致肝胆排毒不畅，肝脏造血功能不能正常，次日眼睛干涩便会异常明显。冬季应早睡晚起，保持7-9个小时的健康睡眠。

避免强光

冬季的阳光中其实含有较强的紫外线，我们的眼睛长时间暴露在强光下，难免会有不适。强烈的紫外线射入眼睛后，经过6~8个小时的潜伏期，眼睛会出现严重的畏光、流泪、异物感，因此大晴天出门要记得带太阳镜哦。