冬天再冷也不怕！3大护心保暖方法

冷气团一波一波接连而来，全台冬季的温差大，做好御寒准备成为不可忽视的重点。寒冷天气会让血管迅速收缩，可能引发血压飙升和心跳不稳等健康隐患。因此，保暖身体的「关键部位」尤为重要，有助于降低风险。以下整理了3个护心保暖的小技巧，陪伴大家安心度过寒冬。

护心保暖方法1：分段式起床

想必大家都觉得在寒冷的早晨起床是一件很痛苦的事，为了减少棉被内与棉被外冷空气的温差，请事先将保暖衣物放在手边方便取得的位置。起身时，轻微活动四肢，让身体逐渐适应温度后，缓缓坐起身体，穿上衣物后再下床行走，避免因为动作过快导致身体不适，让每个早晨都能安全舒适的迎接新的一天。

护心保暖方法2：「耳朵」保暖很重要

迎战寒冬，除了全身包紧紧以外，头部的保暖同样不可忽视，尤其是「耳朵」！耳朵与血液循环系统息息相关，当耳朵暴露在低温中，寒冷刺激可能导致血管收缩，进而影响全身的血液循环。因此，适当保护耳朵有助于维持血管弹性与循环顺畅，建议挑选能够覆盖耳朵的保暖单品，例如柔软的毛帽或绒毛耳罩，不仅实用温暖，还能为冬日造型增添层次感。

护心保暖方法3：适当调整温差

从寒冷的室外回到温暖的室内，切勿急于使用任何过热的物品暖身，如冲热水澡、马上靠近电暖器等，应该先让身体逐渐适应室内温度，避免因为温差过大引发血管剧烈扩张，对血管弹性较弱或有心血管问题的人尤为重要。再来则是洗澡后，必须保持身体温暖，避免立即出门进入低温环境，以降低心血管疾病的风险。