最是此时冷,注意添衣加保暖!

发布时间:2025-01-06 12:04  浏览量:5

中国传统节气

今天是1月5日,我们迎来了小寒节气。小寒是二十四节气中第23个节气,是冬季的第5个节气,也是进入公历新年的第1个节气。

俗话说“冷在三九”,小寒正值三九前后,此时,河流冰封,土壤冻结,一年之中最冷的时间段就此开启。小寒节气的到来,也提醒着人们要做好防寒防冻等农事活动,确保农作物能够安全过冬。

冷知识——小寒、大寒谁更冷

都说“小寒大寒,冻成冰团”,说明两个节气都很寒冷,但是根据多年的气象资料记载,小寒比大寒冷的概率要大一些,小寒基本是一年中气温最低的时节。在此小编提醒大家要注意保暖,切记不可因为“小寒”的“小”字而忽视了防寒保暖。

所谓“三九补一冬,来年无病痛”,民间传统有在寒天进补的习俗,选择温热食物为身体补充营养,也是保持健康的好方法。通常人们会选择牛肉羊肉、红枣萝卜等食用。羊肉和牛肉富含蛋白质和脂肪,能为身体提供充足能量,同时也有助于驱寒保暖。红枣则富含维生素和矿物质,具有滋补养血的功效。萝卜则能清热解毒,助消化。但是切记,听从医生指导,如有不适宜食用以上食物的情况,也应遵从医嘱,另外选择适合自己的食补方法。

每个人的体质和健康状况都不同,应根据自身情况来定制合理的饮食计划。盲目进补,可能会导致营养过剩或消化不良,反而对身体造成负担。除此之外,寒冬季节宜注意养护肠胃,少食辛辣油腻,适量吃些五谷杂粮。

防寒保暖措施需注重头部、腹部和足部保暖。而在身体条件允许的情况下,可适当进行一些户外锻炼,同时做好保暖和热身。

寒冬已至,春天不再遥远!

编撰 | 张靖伟

图片 | 创客贴 摄图网

标签: 小寒 张靖 寒天

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