冬季控糖牢记三点

冬季控糖牢记三点。

进入冬季之后天气逐渐变凉，很多人的数值也变得不够稳定。想要稳好数值记住牢记这三要，特别是最后一条很多人都没有做到。

·第一、要注意防寒保暖。进入冬季天气变得寒冷，要注意防寒保暖，预防不必要的麻烦，比如伤寒感冒等等会加剧受热的波动。所以出门不妨可以戴个帽子去保暖，系条围巾保暖，脚上的一定要穿上厚实舒服的鞋子和袜子。俗话说寒从脚入。

·第二、要早睡晚起，保证每天充足的八小时睡眠。很多朋友晚上钻被窝不睡觉，看手机、看电视，长期睡得过晚对于舒适稳定没有好处。早睡有助于滋养自身的阳气。

·第三、要勤晒太阳。在上午的九点之后和下午三点之后，可以在温暖的室外暴露自身的双手，包入脸部去晒晒太阳。晒太阳也有助于补充人体阳气，而且还有助于补充维生素d。

这三点很多人还不知道，赶快来点赞收藏，转发给需要的朋友去看一看。也欢迎关注进入直播间，学习更多的控糖逆转的知识。