冷空气来袭，6个健康锦囊送给你关心的人！
发布时间：2025-01-09 03:25 浏览量：1
冷空气来袭
以下6个健康锦囊
助大家温暖过冬
一、注意护心脑
气温急剧变化会让血压波动，给心脏带来负担。病变的冠状动脉遇冷收缩，容易引发心脑血管疾病。慢性病患者务必注意保暖和规律作息。
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二、肠胃莫受寒
天冷进食的高热量食物较多，肠胃负担重。加上寒冷容易引发消化道溃疡及消化不良，所以不要让肠胃处于高负荷运转的“脆弱”状态。
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三、添衣别着凉
呼吸道疾病高发季，抵抗力相对较差的人群要适当减少户外活动，及时添加衣物。喜欢时尚的年轻人，雨雪天不要露腿或穿着单薄。
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四、重点暖双脚
寒从脚起，冷从腿来。与其他部位相比，双脚更易受寒。寒冷天气，腿脚的保暖尤其要加强。袜子最好裹住脚踝。踏雪后可用热水泡泡脚。
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五、饮食宜温补
补充富含钙和铁的食物，可以提高机体的御寒能力。适当选择产热高和温补的食物，比如羊肉、牛肉、红枣等。多吃蔬果，多饮水。
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六、护好身边人
家有老年人、孕产妇、儿童和心脑血管疾病患者，以及慢性支气管炎、哮喘患者，请特别予以关注，加强营养，出现不适及时送医。图片来源：千库网
时节虽有冷暖
健康从不缺席
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来源 | 健康中国
文编 | 龙玉婷
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校对 | 严桐桐 许雁 龙玉婷
内容审核 | 余宗蓉 李萌
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