大寒节气要忌嘴，3瓜不吃，3事不做，顺应时节，安安稳稳过新年

大寒是二十四节气中的最后一个节气，意味着一年中最寒冷的时期即将结束，春天的脚步近了。大寒期间，天气寒冷，因此保暖尤为重要，除了多穿衣服、多喝热水外，饮食上也应选择一些高热量、高营养、温补的食物，以增强身体的抵抗力。同时我们也要注意：大寒期间“3事不做”和“3瓜不吃”。

不要熬夜： 大寒时节，早晚温差大，晚上尽量早些休息，以保持充足的睡眠和良好的精神状态。起床后，适当的开窗通风，保持空气新鲜，有利于身体健康。

不要去人多的地方： 冬季是流感等呼吸道疾病的高发期，尽量避免去人群密集的场所，减少感染的风险。

不要暴饮暴食： 大寒节气临近春节，家庭聚餐好友聚会少不了，但是切忌暴饮暴食，以免给肠胃造成负担，对身体不利。

西瓜：西瓜以其高水分含量和清凉解暑的特性而著称，是夏日里的理想选择。然而，在冬季，天气寒冷，人体需要更多的热量来保持温暖。西瓜的凉性可能会刺激肠胃，导致腹泻或腹痛，尤其是在寒冷的环境中。

苦瓜：苦瓜不仅味道苦涩，还具有清热解毒的功效，通常在炎热的夏季食用。但在冬季，苦瓜的凉性可能会刺激肠胃，导致消化不良，食用过多凉性食物可能会影响阳气的蓄积。

黄瓜：黄瓜是一种常见的蔬菜，通常生食，具有很高的营养价值。然而，冬季黄瓜多为反季节种植，其营养价值可能不如夏季，因此可能无法提供足够的营养。生食黄瓜可能会导致肠胃不适，如腹泻或腹胀，冬季是流感和感冒的高发季节，食用凉性食物可能会降低免疫力，使人们更容易生病。

此外，适当的运动可以增强体质，提高抵抗力。即使在寒冷的冬季，也应保持适量的户外活动，如散步、打太极等，以促进血液循环和新陈代谢。大寒节气将至，年也近了，希望大家都能顺应时节，适时而食不时不食，安安稳稳，顺顺当当过新年！