冬季这样保暖，迟早脑梗找“上门”，几种保暖方式，是给身体上刑

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冬天到了，寒冷的天气让人们纷纷采取各种保暖措施，可是，你有没有想过，有些看似无害的保暖方式，实际上可能在无形中增加了健康隐患，甚至造成脑梗？

天气一冷，血管、心脏，甚至大脑都得承受不小的压力，这时候，咱们平常那些保暖的办法，说不定还在不知不觉中让这种风险变得更大了。

一些人因为长时间暴露在高温环境中、或者过度穿衣、甚至用热水袋保暖，最后不仅没能抵挡寒冷，反而让脑血管出了问题，甚至引发了脑梗。

如果你对自己的保暖方式过于自信，可能会面临突如其来的健康危机，那么，如何避免这种“错误保暖”带来的健康隐患，有什么保暖方式要小心呢？

冬季的夜晚，寒气逼人，许多人习惯用热水袋来保暖，热水袋的使用非常普遍，尤其是在手脚冰凉的时候，把热水袋放在身边、放在背部或是肚子上。

这种普遍的保暖方式背后，隐藏着潜在的风险，尤其是对于年纪稍长或者有高血压、心血管疾病的人来说，热水袋的使用可能对大脑健康构成威胁，增加脑梗的风险。

我记得有一位中年男性患者，平时工作繁忙，晚睡早起，常常感到手脚冰冷，为了在寒冷的冬夜保持温暖，他习惯睡觉时把热水袋放在肚子上或者腿部的位置。

然而，几个月后，他突然感到头晕不适，随即发生了轻微的脑梗，经过检查，医生发现他的脑血管内已经有了微小的血栓，并且这个血栓已经影响到了脑部的供血。

热水袋的温度通常非常高，且它长时间处于身体的局部区域，当你在寒冷的环境中使用热水袋时，局部的血管会因为高温迅速扩张，原本紧绷的血管松弛。

然而，这样的血液流动变化如果过快，容易造成局部血液循环不稳定，对于本身存在血管硬化或血栓倾向的人来说，可能会导致血栓从血管壁脱落。

尤其是在晚上长时间的睡眠中，血液的流动已经放慢，而局部加热又可能造成血管扩张过度，造成血液的流动不稳定，从而给脑部带来潜在的风险。

在寒冷的冬季，洗热水澡几乎成了人们常用的保暖方式之一，尤其是在外面受寒多时，回到家里泡一个热水澡，所有的疲惫和寒冷仿佛都被一扫而光。

洗热水澡确实能让人感觉很舒服，可好多人都没注意，这背后藏着一些健康风险，特别是心血管不太好的人，要是经常长时间洗热水澡，得脑梗的可能性也许会变大。

我接诊过一个患者，他每天工作都得在外面跑来跑去，又累又得挨冻，所以一回到家，他就习惯洗个热水澡放松一下。

然而，每次他泡热水澡时，他总感觉非常放松，甚至出现了一些轻微的头晕感，一次，他洗澡后突然感到头痛剧烈，并且双腿无力，随即昏迷，被紧急送到医院。

经过一系列检查，医生发现他的脑血管已经有了不小的损伤，且他的血压在热水刺激下出现剧烈波动，导致血栓形成，最终引发了脑梗。

为啥热水澡会引发脑梗呢，因为一洗热水澡，身体就突然处在高温环境里了，这时候，身体表面的血管会一下子扩张开来，流到体表的血液也变多了 。

要是本身心血管就不太好，血管一会儿扩张一会儿收缩，心脏和血管就会觉得压力特别大，尤其是血压大幅波动的时候，就很容易形成血栓。

血管会因为热水扩张，体内温度也跟着升高，这时候心脏就得更卖力地工作，这就给血栓可乘之机了，它们一旦脱落，很容易顺着血流跑到大脑里，预防脑梗。

要是本身就患有高血压、动脉硬化，血管的弹性就会比较差，没办法很好地适应这种变化，一来二去的，脑血管就可能会受到损伤，真出了事可就麻烦了。

一到冬天，大家都知道得穿暖和点，像围巾、羽绒服、毛衣这些，都是冬天少不了的保暖衣物，穿上它们，身上立马就暖和起来了，能舒舒服服地过冬。

不过啊，衣服要是穿得太厚重了，也不太好，有时候，这会压迫身体的血液循环，这样可能会让脑血管的负担变重，脑梗的风险也就跟着增加了，可得多注意。

我还记得有一位患者，平时身体素质较好，心血管健康没有问题，但每到冬天，她就特别注意保暖，尤其是在室外时，她总是穿上厚厚的羽绒服和围巾。

然而，她很快就开始出现了头晕、头痛等不适症状，医生查找原因后发现，她穿戴的过多衣物压迫了血管，导致大脑供血不足。

特别是她把脖子裹得严严实实的，脖子这儿的血液都不太能流通顺畅，血液很难好好地流到大脑里去，要是长期这样，就容易增加得脑梗的风险，真得小心点。

过度穿戴厚重衣物尤其是围巾等部位的压力，容易限制颈动脉和脑动脉的血流，导致脑部供血不足，当血流量不足时，脑血管内的血液容易停滞，形成血栓。

而这些血栓如果脱落，就可能引发脑梗，因此，保暖是非常重要的，但过度保暖，特别是局部过度压迫，会成为身体健康的一大隐患。

冬天的时候，好多家庭都用电暖器，不过，要是太依赖电暖器，一直在特别热的屋里待着，这也不太好，可能会给脑梗的发生创造条件，还是得注意点。

我记得有一位年轻的女性患者，由于工作需要，她经常在办公室内长时间使用电暖器保暖，办公室里温暖如春，她也习惯了开着电暖器工作。

长时间待在这种高温环境下，她感到精神也越来越好，工作效率也提高了许多，然而，有一天，她突然感到头晕恶心，随即出现了轻微的偏瘫症状。

电暖器通过加热空气，使室内温度迅速上升，但如果环境温度过高，尤其是在密闭空间中，空气中的氧气浓度可能降低，而长期高温的环境也可能使血管发生收缩。

造成血液循环不畅，从而增加脑梗的风险，因此，虽然电暖器能迅速让你感觉温暖，但长时间使用它来保暖，反而可能给血管带来负担。

冬季的保暖固然重要，但要用正确的方式进行保暖，以免因一时的舒适，带来长远的健康危机。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05