寒冬来袭，如何告别严寒？您的养阳攻略请查收！

您是不是一到冬天，就感觉自己变成了行走的“冰块人”？明明穿着厚厚的衣服，保暖工作也做得十分到位，但手脚还是像是被寒风偷偷吻过冷得直打哆嗦？

一为什么冬季很多人感觉手脚冰凉？

在中医理论中，阳气被认为是推动身体内各项生理活动的“火”。它掌控着体温、气血循环以及免疫系统的运作！

人体的阳气通常会在寒冷季节消耗得更快，因为冬天寒冷，外界的寒气侵入容易让阳气流失。当阳气不足时，气血无法流畅地在全身运行，尤其是手脚等离心脏较远的部位，血液供给不足，导致这些地方容易出现冰冷、发白等症状。

正如《黄帝内经》所言：“阳气者，若火土也，若火能温煦，则气血充足。”改善阳气不足，恢复阳气的充盈，才能帮助我们应对寒冷，保持体温。

二如何提高抗寒能力？

想要改善手脚冰凉。除了日常保暖外，饮食调理也是至关重要的一环！中医表示选择温阳驱寒的食物，可以有效增强体内的阳气，提高身体对寒冷的抵抗力！

01羊肉汤

羊肉是冬季温补的佳品。它性温，能够促进血液循环，增加体内阳气，是改善手脚冰凉、增强抗寒能力的理想食物。

02生姜

姜性温，具有温阳散寒、促进气血运行的作用。尤其在寒冷的季节，生姜能有效帮助身体抵御寒气，改善手脚冰凉。对于寒冷天气引起的手脚冰凉，生姜绝对是天然的“救星”。

03红枣、桂圆

红枣性温，能够补气养血；而桂圆则有益气补心、温补阳气的作用。冬季食用这两者，可以帮助身体增强气血循环，同时也能提升免疫力，减少寒冷对身体的侵袭。

温馨提示

从现代医学角度看，人体遇冷之后，机体会启动自我保护，血液自然流向心肺等重要器官，流向四肢的血量就会减少，导致手脚发冷。这种情况通常是正常的。

但如果近期内突然明显怕冷，就要引起注意，甲状腺功能减退、快速减肥、贫血、下肢动脉硬化狭窄、糖尿病导致的外周神经 病变、下丘脑功能紊乱等，都会让人感觉怕冷。若出现不分季节的手脚冰凉，建议去医院排除是否存在一些疾病隐患。