热水袋是大补，胜过10个老中医！失眠、咳嗽一次搞定，不要嫌老土

冬天不管我们怎么保暖，寒气多多少少会进入身体，关键是怎么及时把寒气赶出体内，因为一旦寒气在体内滞留，身体就容易出问题。

中医上认为：寒为阴邪，易伤阳气。

阳气不足容易导致乏力、疲劳、四肢冰冷、失眠等症状。同时寒气会阻碍气血流通，形成“寒凝血滞”，从而引起关节痛、肌肉痛等问题，这也是很多人冬天发病的原因。

有些人用艾灸来散寒，冬天冷，艾灸不方便，还容易受寒感冒。

《黄帝内经》记载：“病生于筋，治之以熨引。”

热熨法，是通过温热作用促进经络流通、血液循环、舒缓疼痛、温经散寒的方法。古代名医扁鹊、华佗、李时珍等都非常推崇这种方法。

1.缓解失眠、手脚冰凉

“寒从脚起”，对于经常手脚冰凉的人来说，夜间尤其难以入睡。

这个时候，可以用热水袋敷在涌泉穴处，涌泉是肾经的起始点，敷热水袋能够温暖肾经，促进血液循环，改善睡眠质量。

2.缓解感冒症状

冬天是流感高发期。寒气入侵，容易导致抵抗力下降，进而引发感冒。

我们可以用热水袋热敷背部，特别是大椎穴。

大椎穴是背部的一个重要穴位，能够帮助驱散体内的寒气，增加身体的阳气，从而提升免疫力，缓解感冒。

如果感冒症状比较严重，配合姜片敷背部效果更好。

3.缓解腰痛、腿痛、头痛
对于腰痛、膝关节疼痛等问题，热敷也是一种有效的缓解方式。

中医有“腰背委中求”的说法，委中穴是膀胱经的重要穴位，热敷在委中穴能够通经活络，缓解腰部疼痛。

另外，热敷膝关节周围的梁丘、鹤顶等穴位，有助于缓解寒冷带来的关节疼痛。

还可以使用姜泥敷膝热敷，效果会更加显著。

4.缓解头痛与颈部紧张
对于因长时间工作或压力过大导致的头痛、颈部紧张，可以将热水袋敷在颈部，特别是安眠穴和大椎穴。

热敷可以帮助舒缓神经，缓解紧张感，同时对放松脊椎、缓解头痛效果很好。

除了热水袋，生活中还可以使用一些简单的物品来缓解疼痛。

例如，我们可以通过手掌搓动筷子，刺激劳宫穴，两只手掌相对夹住筷子粗的一头来回搓，一直把手掌心搓到发热，劳功穴发热后可活化气血循环并开始刺激肩膀的经络小肠经。疏通肩膀的经络，缓解肩膀的紧张和疼痛。