冬季这三个时段别洗头！

1、清晨

古代理论，建议“早不洗头”。

早上起床，身体的毛孔刚打开，身体也还比较虚，这时如果洗头，或者洗完头没保暖，就容易被风寒入体，伤身。

古语有云：“早不洗头，早上洗头灭阳气”。

此外，清晨洗头会加快头部血液循环，头皮变干，头发的滋养和修复都不好。

2、 夜深

累了一天，晚上的时候，是抵抗力比较低的时候。

有人晚上睡觉前有洗头习惯，如果没有认真擦干，尤其是冬天，夜间气温较低，冰冷的水汽凝结于头皮，容易气滞血淤、经络阻闭，导致慢性头疼。

3、 出门前

冬天室内外温差较大，头发没有擦干出门的，很容易风寒，也会头疼，重则会脖子疼、脑血管问题。

小建议：在冬季，洗头、洗澡的时间尽量早一点，需要上班、上学的，建议在睡前1-2小时，洗头后及时擦干、吹干，干透后再睡；经常在室内或在家的，洗头建议选择有太阳的中午或者晚上9点之前，避免寒气。

另外，疲惫、饥饿、刚吃饱饭，都不建议洗头。

冬季洗头，牢记“5要点”

1、控制水温

一般控制在 37°C-40℃左右。这个温度接近人的体温，能清洁头皮，又不会对血管造成刺激。

2、调整姿势

上了年纪的人，洗头建议坐在椅子上，让头部和水盆在同一水平的位置。这样可以减少弯腰和伸展的动作。

3、注意保暖

不在寒冷或空气不流通的地方洗头，减少温差变化；二、洗完后及时吹干头发，避免头部受凉。

4、控制洗头频率

不要过于频繁，容易油脂系乱，发质变差。冬季每周清洗1~2次即可。

5、 边洗头边按按揉

头上血管多，并且有很多经脉穴位。洗发时，用十指指腹，从发际线开始，向后到头顶再到脑后的发际线，边梳头边按揉捏头皮，按揉捏10~15分钟。