秋冬季，“老寒腿”患者如何养护膝盖？
发布时间：2025-01-26 17:13 浏览量：2
第一， 注意保暖。老寒腿是一种“环境病”，一旦遇上诱发此病的环境，就很容易复发。所以患者在日常生活中一定要注意做好腿部的保暖，及时增添衣物，外出尽量佩戴保暖护膝，比如万特力护膝就不错，它采用特殊面料，能保暖蓄热，穿戴舒适，而且它还是U型绷带结构，很贴合膝部，能稳固关节，保护髌骨不错位，更全面地保护膝盖。
第二，做好日常锻炼，平时可以平卧在床上直腿抬脚，每次30个，每天做两次，以此锻炼肌肉，保护膝关节韧带，增加膝关节稳定性；另外年轻患者可每日慢走10000步，中老年人每日慢走6000步。
第三，坚持足浴，温经通络。患者可以根据个人情况，在医生指导下选择一些温通经络、祛风散寒、温补肾阳功效的中药进行足浴，如丹参、肉桂、伸筋草、桂枝等，起到活血祛瘀、行气温经的作用。
第四，用粗盐热包热敷关节。把粗盐放在锅中炒热，直至烫手，再放入干净的毛巾内做成热敷包，放置在疼痛、怕冷的关节部位。每次热敷15~20分钟，至粗盐逐渐冷却即可。#“老寒腿”重在预防#