医生警告：冬季寒冷，老人不想患病，在室内保暖要注意这4件事

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冬季来了，气温骤降，家里的老人总是感到特别寒冷，很多家庭在这个季节里都会格外关注老人保暖的问题。

可是，大家有没有想过，保暖虽然重要，但如果做得不对，反而可能带来健康隐患？你是否曾经为给老人保暖而采取了某些措施，结果却导致了不必要的身体不适？

老人的身体跟年轻人完全不同，尤其是在冬天，很多家庭为了让老人暖和，会给他们穿上厚厚的衣服，甚至是裹上一堆毯子。

听起来似乎是非常关心老人，但实际上，这种做法可能带来的问题比你想象的要严重得多。

我曾在医院里遇到过一位年约七十的老人，因为长期在屋里待着，家人总是担心他受凉，于是给他加了很多衣服，甚至让他在温暖的室内也一直穿着厚厚的羽绒服。

刚开始时，老人看起来好像没有什么不适，直到几天后，老人突然感觉胸口发紧，呼吸困难。

检查后发现，老人患上了轻微的“热性肺炎”，医生判断是由于过度保暖、汗液无法排出，导致体内湿气堆积，最终造成肺部不适。

这种现象其实很常见，尤其是到了冬天，很多家里的人都非常担心老人冷着，一不小心就会让老人变得“过热”。

老人过热时，汗液排不出去，皮肤表面湿漉漉的，反而为细菌、病毒提供了温床。这也是为什么冬季湿气重的原因之一，尤其是在老年人群体中，湿气堆积更容易引发呼吸道感染。

研究表明，老年人在寒冷季节里，皮肤表面的血液循环相对较差，穿得过厚、包得过紧，往往反而会让体内的热气无法及时散发出去，产生“内热”。

这时，如果再加上空气不流通，温度过高，容易让湿气难以散发，从而诱发感冒、肺炎等问题。所以，在给老人保暖时，我们需要特别注意温度的调节，而不是简单的“多穿衣服”。

冬季寒冷，很多家庭都会使用空调或者取暖器来取暖，这样既能让室内保持温暖，又能防止老人着凉。然而，很多人往往忽略了一个重要问题——空气干燥。

有一位常常来看病的老年患者告诉我，她每年冬天都会被干咳折磨，尤其是家里开了暖气后，情况就更严重了。

她的喉咙经常感觉干痒，晚上睡觉时咳嗽得特别厉害，整夜都没法睡个好觉。

经细致检查，发觉她干咳是室内空气过于干燥所致，低湿度致使呼吸道黏膜干燥脆弱，稍受刺激便会引发咳嗽与呼吸道感染。

从医学角度来说，冬季室内开空调或取暖器时，确实会造成空气湿度急剧下降，这种干燥的空气会让老年人的呼吸道失去天然的湿润保护层。

特别是对于那些本身有过呼吸系统问题的老人来说，极易引发喉咙干痛、咳嗽，甚至加重慢性支气管炎、哮喘等症状。

因此，为了避免这种情况，我们不妨在冬季取暖的同时，使用加湿器保持室内空气湿润，或者在空调旁边放一盆水，让水分蒸发增加空气湿度，这样不仅能够帮助老人呼吸道保持湿润，还能减缓空气干燥对皮肤的伤害。

许多人可能没有意识到，老人的心脏在冬季的负担往往比其他季节要重得多，尤其是在室内取暖的情况下，一些家庭会把室内温度调得非常高，认为温暖有利于老人的健康。

但过高的温度，却会让老人的心脏更吃力，增加发生心脏病的风险。

我曾接诊过一位患有高血压和冠心病的老人，虽然他的家人十分注重为他保暖，每天都把室内温度调得非常高，想让他在舒适的环境中度过寒冷的冬季。

但有一天，老人突然感到头晕目眩，心跳加快，甚至出现胸痛症状。经过一番检查，医生发现，老人的血压因室内温度过高而剧烈波动，导致心脏负担加重，从而引发了轻微的心绞痛。

在冬季，人体为了适应寒冷的环境，血管会自然收缩，血流速度变慢，这时如果室内温度过高，人的血管就容易出现扩张和收缩不协调的情况，增加了心脏的工作负担。

对于老年人来说，保持室内温暖是必要的，但不宜过热，尤其是那些有心脏病、高血压等疾病的老人，更应格外小心。

最后，我想提醒大家，很多家庭在给老人保暖时，往往忽视了一个非常关键的部分，那就是“脚部的保暖”。

你可能觉得，老人穿得暖不暖，主要是看上身就够了，但其实，老人的脚部温度能直接影响到他们的整体健康。

我曾接诊过一位年约八十的老人，她长期坐在椅子上，不爱走动，每天穿着厚厚的袜子，但她的脚总是冰凉的。她的家人觉得她穿得够暖，便没有特别注意。

结果，老人常常抱怨膝盖疼痛，晚上睡觉时也很难入睡。经检查，医生发现她的脚部长期处于寒冷状态，导致下肢血液循环不畅，从而引发了膝关节炎。

事实上，老年人的血液循环本来就较差，尤其是冬天，脚部的保暖尤为重要，若长时间让老人脚部冰冷，血液流动受阻，可能会引发下肢疾病，甚至加剧风湿、关节炎等问题。

而脚底是人体的“第二心脏”，如果脚部温暖，血液流通就能得到有效促进，帮助全身的血液循环。因此，给老人准备一双舒适保暖的鞋子，尤其是在睡觉时保持脚部温暖，是非常必要的。

总而言之，冬季老人保暖的方式并非简单地多穿衣服或开暖气。通过合理的温度调控，避免过度保暖，保持空气湿润，并关注老人的脚部健康，才能真正让老人度过一个温暖而健康的冬季。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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王雪晴.基于中医体质探求寒冷地区老年人失眠的影响因素,现代中西医结合杂志,2024-02-10