每年脑梗住院的人越来越多，医生：不想脑梗，天冷保暖要注意3事

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近期你可曾察觉到，周围因脑血管疾病尤其是脑梗塞而入院治疗的人似乎在增多？这不禁让人觉得，怎么现在脑梗的发病率那么高？

在医院的走廊里，经常会看到年纪不大的人也在被送进抢救室，脑梗就像一个潜伏的杀手，悄无声息地改变着很多人的命运。

作为曾经在医院工作多年的医生，我能清楚地感受到，很多原本健康的中年人，突然就因为脑梗发生了严重的后果。

更令人不解的是，脑梗的发生似乎和季节变化有着密不可分的联系，尤其是寒冷的冬季。那是为什么呢？

你一定会想，“天冷了，穿得多不就好了嘛？”普遍存在的一种观念是，许多人都这么想，但我却想指出，在寒冷天气里过度保暖，反而有可能成为诱发脑梗的因素之一。

你可能不信，但我是从一个常常接触脑梗患者的医生角度来告诉你，穿得过厚不但不能保暖，反而让心脑血管负担增加。

有个患者，做销售的，40岁，前阵子因为脑梗被送进了医院。他平时体型不胖，身边的朋友都说他瘦，冬天就更加注意保暖，总怕冷着了。

结果呢，冬天他穿得一层接一层，每次外面冷一点，衣服就多加一层，最后几乎有三四层衣服，加上羽绒服，差点连胳膊都抬不起来。

每天早上，他都要费劲儿地穿衣服，整个人感觉自己就像个“粽子”一样。但就在这么一个看似很正常的保暖方式下，出事了。

原来，当外界温度过低时，人体会自然而然地收缩血管来保持体温，而如果此时你穿得过厚，血液流通反而受阻，血管扩张的反应迟缓，心脏为了维持血流速度要付出更多的代价。

他之所以遭遇脑梗，是因为血管过度收缩，导致脑部血液供应不足所致。虽然在他住院的时候医生已经做了及时的干预，但因为脑梗的后遗症，他不得不在医院待了好几个月。

从这个案例里，我希望大家明白，穿得过厚并非万全之策，适当的保暖非常重要，但千万不能让血液循环受阻。

冬季保暖应该讲究合理搭配，穿衣时要注意灵活性，避免穿得过于臃肿，这样才能保证血液流畅，减少发生脑梗的风险。

天气冷了，大家通常都知道要戴帽子，但大多数人戴的只是一个小帽子，感觉保暖不够，其实，冬天出门，保暖不光是穿多一点，头部的保暖也非常重要。

有一位患者，做夜班的保安，每天在外面风吹日晒，冬天更是不得不在外面待很长时间。他与众多夜班工作者面临着相似的情况，每日沉浸于繁忙的工作中，鲜少拥有充足的休息时间。

那段时间气温骤降，他没怎么在意头部的保暖，每次出门只是随便戴个帽子，觉得这样就差不多了。

殊不知，头部的保暖直接关系到脑部的血液循环，如果你没有足够保暖头部，寒冷的空气会迅速降低体温，导致头部血管骤收缩。

这时候，血流的速度减慢，甚至可能在短时间内发生堵塞。而他就是这样，早晨头部的保暖不够，长期受到寒冷侵袭，最终发生了脑梗。

研究表明，寒冷气候对脑血管有着尤为显著的影响，美国心脏协会的一项研究显示，冬季的寒冷气温可使人们罹患脑梗的风险攀升35%。

人体头部作为关键部位，一旦血液循环受阻，脑梗的风险便会急剧上升。

其实，很多人不知道的是，我们的头部和颈部周围有很多重要的血管，一旦这些血管受冷，血流的阻力就会增加，进而影响到脑部的血供。

特别是对于经常在室外工作的人，像是环卫工人、交警、外卖员等，冬季的低温给他们带来的身体负担更大。如果不及时加大头部的保暖，风险就很高了。

还有一个非常值得注意的因素，便是冬天的冷空气刺激，这个问题很多人忽视了。

冷空气进入体内时，实际上会导致血压的波动，尤其是血压容易升高，而一旦血压升高到一定程度，脑梗的危险就会悄悄增加。

我接触到过一位患者，他是一名退休工人，平时健康情况不错，偶尔高血压，吃药控制一下，可这次，他因为突如其来的寒流，血压急剧升高，最后竟发生了脑梗。

他素有贪睡的习惯，尤其在寒冷天气里，更是抗拒起床，宁愿蜷缩在被窝里，不愿活动，也不想出门面对刺骨的寒风。

可是，第二天早上，冷空气一进屋，血压瞬间升高。他还以为只是稍微不舒服而已，没怎么在意，没想到，正是这个瞬间的血压波动，导致了脑部血管的堵塞。

此困扰并非个例，不少高血压患者未觉察到寒冷天气可能诱发的血压剧烈波动这一情况。

研究表明，冬季气温骤降时，人体的自我调节功能不能及时适应，血管的收缩使得血压急剧升高。

而高血压患者，特别是在寒冷季节，如果没有做好适当的监测和控制，血压持续升高，便会大大增加脑梗的风险。

因此，对于有高血压的人群，尤其是老年人，冬季更要注意保暖，尽量避免寒冷的刺激。同时，也要定期监测血压，尽量避免因为外部环境引起的血压波动，给心脑血管带来更大的压力。

许多人因寒冷天气而变得慵懒，不愿外出锻炼，抱有“天气寒冷就不必运动，宅在家中不动也无妨”的心态。然而，这种不运动的习惯，却可能大大增加脑梗的风险。

我曾经接待过一个患者，原本身体不错，喜欢跑步，但冬天一到，他就不愿意外出，觉得冷，不如待在暖和的屋里。

他的家人也劝他冬天少跑步，怕受寒。最终，因缺乏持续的有氧运动，他血液变得黏稠，血管也逐渐僵化，不幸罹患脑梗。

其实，冬季并非不能运动，而是运动方式要做出调整，冬季由于气温低，血液粘稠度上升，血流速度变慢，容易发生血栓堵塞，特别是那些没有运动习惯的人，血管弹性差，容易出现心脑血管问题。

适度开展体育活动，不但可增强心血管系统效能，而且能提升血液流通性，从而有效降低脑梗发病风险。

但很多人还是有个误解，认为冬天一动就会受寒，其实有规律的运动才能提高免疫力，保持血管的弹性，有助于预防脑梗。

像他一样，平时如果坚持跑步，冬天可以选择做一些室内有氧运动，或者去健身房，保持运动量，避免长时间静止不动。这些小小的改变，能为我们的健康带来不小的帮助。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05