膝盖疼痛，三分治七分养，做到这几点少受罪

发布时间：2025-02-06 18:18 浏览量：26

膝盖疼痛三分治七分养，做到这几点少受罪，而且即使好了也不容易复发。

福州市中医院骨科主任医师陈斌。

不论你的膝盖痛是因为滑膜炎、积水、骨质增生、骨刺还是关节退化等原因，这四点你得记住。

·第一，注意膝盖的保暖。它跟腰椎不一样，皮下脂肪少容易受寒。中医认为受寒会导致风湿寒痹、血脉不通、经络不畅。特别是天冷时，膝盖有问题的人更要注意可以戴护膝，晚上用热水泡脚。

·第二，平时要注意补充关节的营养。膝盖就像机器的轴承，出问题后日常保养也很重要，可以多吃鱼、豆制品、牛奶等。

·第三，控制体重。看诊时我最怕体重过重的患者，因为膝盖是承重关节，体重过重会加重膝盖负担。

·第四，关节功能锻炼。除了大量积水需要静养外，学会膝关节的养护锻炼也很重要。

我是福州市中医院脊柱骨科陈斌医生，希望能帮到大家。

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