冷空气还在，保暖别大意！马上就是一波升温丨天气早知道

今日天气

今天维持晴好天气。受补充冷空气影响，白天气温不高，全天在6~12℃之间。西北风4~5级阵风6级，夜里转3~4级。相对湿度80%-35%，还是“春寒料峭”的感觉。

天气指数

日照指数

中等

适当防护

穿衣指数

适宜穿棉衣

和羽绒类服装

干燥指数

较干燥

注意饮水

火险指数

可燃

注意防火

洗晒指数

光照较好

适宜洗晒

户外指数

空气良好

适宜户外

天气趋势

未来十天，上海以晴或者多云天气为主，干燥少雨。周三气温仍较低，周三早晨，市区最低气温在4℃左右，郊区在冰点附近，有薄冰，白天最高气温13℃。周四起本市气温大幅度回升，本周末最高气温一路上扬接近25℃，下周中期最高气温甚至可以达到27℃。上海天气又提供了一周内“冬-春-夏”的极致体验。

春季养肝，可以促进机体阳气的升发和舒展。饮食调养是养肝的重要方法。春季宜少食酸、多食甘。这里的“甘”不是指甜食，而是大枣、山药、莲子、萝卜、荸荠等甘味食物。

民间有“春吃芽”的说法，豆芽、香椿芽等鲜嫩芽菜富含维生素和矿物质，可以促进肝脏的新陈代谢。菠菜是春季的“营养模范生”，其味甘，性凉，具有滋阴平肝、助脾运化的功效。此外，大家应注意营养均衡，保证蛋白质的摄入，可选择瘦肉、鱼类、豆类等。鱼肉富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对肝脏修复有益。还应减少油腻、辛辣食物和酒精的摄入。