为了不把钱花在医院，我养成了这些好习惯

大家好，我是微柔。

一个97年刚刚结婚的农村女孩，因为喜欢自由所以选择了自由职业。

今天要和大家分享的是：“为了不把钱花在医院，我养成了这些好习惯”。

1.白天可以大量的去喝水，但是晚上睡觉之前不要摄入太多的水分。睡前喝水过多很容易造成起夜频率过多，影响自己的的睡眠质量。而且会造成脸部浮肿，浮肿可是很不容易消除的。

2.每天坚持锻炼，坚持运动可以提高身体的新陈代谢让我们的身体更加的健康。可以选择每天做100个深蹲，或者坚持跳绳100下。

3.每天都要吃新鲜的瓜果蔬菜，而且要选择应季的，非应季水果会打很多的农药，吃多了对身体健康不利。一天一苹果医生远离我，不知道吃啥水果的那就选择吃苹果吧。

4.上厕所的时候最好不要带着手机，亲测如果上厕所带手机会延迟上厕所的时间大概20分钟。蹲的时间太长了，还会导致双腿双脚麻木，导致血液循环不畅。

5.遵循自然规律日出而作日入而息，春天早睡早起，夏天午睡半小时左右，秋天多喝些银耳羹润肺养肝，冬天睡前坚持泡脚。

6.女孩子最好是可以拒绝冷饮，就算在炎热的夏季也不要喝太多的冷饮适当的少喝一些。经常喝冷饮容易造成腹泻对于肠胃不好的人非常不友好。

7.必须要吃早餐，而且要摄入营养较高的一些食物。比如说鸡蛋豆浆全麦面包之类的，长期不吃早餐会让我们的精力变差记忆力下降。

8.尽量不要吃剩菜隔夜菜，绿叶菜放八小时亚硝酸盐的含量飙升三四倍。尤其是菠菜韭菜吃进肚子里相当于喂癌细胞。做饭前数一下人头，宁可少做一点也不要剩余太多了。

9.把游戏卸载掉，不要一有空闲时间就只知道打游戏看电视剧。可以把打游戏换成看书看纪录片，在空闲时间悄悄的提升自己的软实力和硬实力。

10.勤洗勤换床上四件套，最好是每周换洗一次。尤其是喜欢裸睡的人更要注意这一点，经常不换洗四件套很容易滋生大量的螨虫细菌，让我们的皮肤长痘痘变得敏感脆弱。

11.不要过度的去讨好别人，自己才是人生的主角。实际是你越是卑微软弱别人越是不尊重你看轻你，你越是自信大方从容别人就越是尊重喜欢你。

12.每天早起去早市买菜买生活用品，就当是晨练了。跟着大爷大妈学习砍价省钱的一些技巧，回家路上顺便买一杯豆浆当早餐吃。

13.心情不好就去公园听听鸟叫声，看看公园里面的一些花花草草。美丽的大自然是最好的情绪释放药，比买包买好吃的可管用多了。

14.吃任何东西的时候都要把两边的肌肉用上，长期用一侧的肌肉咀嚼很容易让自己变成大小脸。大小脸是真的非常不好看很丑耶。

15.如果生病了就不要整天躲在屋子里，最好是可以搬个小板凳坐在小院里或者阳台上晒晒太阳。紫外线杀菌让钙的吸收翻倍，感冒也好得快一些。

16.夫妻生活不要太过于频繁了，一周来个两到三次就可以了，好的夫妻生活有非常多的好处。

17.粗茶淡饭家常便饭最是养人，把主食换成粗粮更加的健康。每天吃三分之一的粗粮，米饭里掺小米，馒头换成燕麦包，便秘三高都绕着你走。

18.少刷朋友圈不要过度窥探别人的生活，不要和别人去攀比。别人开宝马住大别墅吃西餐和自己没有任何的关系。活出自己的生活节奏，人生不是竞赛不要把自己逼疯了。

19.内衣内裤必须要用手洗，而且要用专门的内衣洗衣液或者内衣皂之类的。可以有效避免阴道炎等妇科疾病。洗完之后在太阳底下暴晒一会更好。

20.避免久坐久站，尤其是电脑族每玩电脑一个小时就站起来溜达休息一下眺望一下远方。预防劲椎病等一系列职业病。

21.每晚睡觉都要坚持泡脚二十分钟左右，用40度左右的温水没过脚踝放入一些泡脚包。泡到额头微微出汗，擦干后直接入睡。能在很大程度上提高我们的睡眠质量，比安眠药都管用。

41.每天吃完晚饭之后散步二十分钟左右，不要吃完饭之后就直接躺平。这样会加重我们的肠胃负担不利于排出体内的一些毒素。

42.放平心态学会装糊涂，同事甩锅，亲戚阴阳你，朋友打击你都不要去搭理。不要那么的较真，气坏自己了又没有人会心疼。

最后微柔送给大家一段话：“永远不要相信苦难是值得的，苦难就是苦难，苦难不会带来成功，苦难不值得追求，磨练意志是因为苦难无法躲开。——余华 ​​​”