医生提醒：乳腺堵塞越来越常见，女性少做这4件事有益健康

最近在医院乳腺科门诊，经常能遇到二十多岁到四十多岁的女性来咨询 —— 总感觉胸部有硬块，按压时还会疼，有的甚至发现奶水变少或者乳房皮肤有点发红。实际上，此类情况极有可能是乳腺堵塞发出的信号。它或许隐藏着健康隐患，需引起我们足够的重视，及时察觉并处理。

现在乳腺堵塞越来越常见，并不是说它是严重的大病，但放任不管容易影响日常生活。先给大家说几个容易察觉的表现，方便自我观察：

触摸时能感觉到乳房里有小硬块，位置可能不固定，有的在外侧，有的在靠近乳头的地方，按压时会有明显痛感，不按的时候可能没感觉。

乳房局部皮肤温度比其他地方高，甚至有点发红，尤其是堵得比较久的情况，还可能伴随轻微肿胀，穿内衣时会觉得勒得不舒服。

很多人以为只有喂奶的妈妈才会乳腺堵塞，其实非哺乳期女性也可能遇到。这两种情况的诱因差别不小，了解清楚才能更好预防。

对于哺乳期妈妈而言，诸多状况中较为常见的问题，追根溯源，多是喂奶姿势失当，亦或是宝宝含乳方式欠佳所致。比如长期只靠一侧喂奶，另一侧乳房里的乳汁没及时排空，就容易淤积成块。部分妈妈忧心自身奶水不足，遂刻意攒奶而未及时哺喂婴儿。殊不知，如此做法会使乳腺堵塞的风险显著增加，实不可取。另外，喂奶时如果乳头不小心被宝宝咬破，细菌可能趁机进入，也可能引发堵塞。

而非哺乳期女性出现堵塞，更多和日常习惯有关。比如长期穿太紧的内衣，尤其是带钢圈的内衣，如果尺寸不合适，会一直压迫乳房，影响乳腺管里的液体流通，时间长了就可能堵。对于常熬夜且压力大的女性而言，其身体内分泌易陷入紊乱状态，这种紊乱或许会间接引发乳腺堵塞问题，需格外关注自身健康。另外，有的女性喜欢趴着睡觉，尤其是习惯把胳膊压在胸口，长期这样也会对乳房造成压迫，增加堵塞几率。

想要减少乳腺堵塞的可能，不用特意做复杂的护理，关键是避开一些容易被忽视的小事，医生特别提醒大家少做这 4 件事：

第一件：少穿 “过紧过勒” 的内衣。很多女性为了显身材，会选比自己实际尺寸小的内衣，或者穿那种塑形效果强、特别紧的款式。其实乳房需要宽松的环境，内衣只要能托住乳房、不晃就行，过紧的内衣会像 “绳子” 一样勒住乳腺管，时间长了很容易堵。

第二件：少用 “高温长时间” 热敷。有的女性发现乳房有点疼，就用很热的毛巾敷很久，其实这样反而不好。如果只是轻微胀痛，偶尔用温毛巾（温度和体温差不多，不烫皮肤就行）敷 5-10 分钟没问题，但如果温度太高、时间太长，可能会让乳房局部组织充血，反而加重堵塞。

第三件：少做 “用力按压” 乳房的动作。比如有的女性觉得乳房不舒服，会用力揉硬块，想把硬块揉开，其实这样很危险。乳腺组织颇为娇弱，若施以重压，极有可能损伤乳腺管，致使堵塞状况加剧，严重时还会诱发其他不良问题，日常需谨慎对待。

第四件：少 “拖延不检查”。很多女性发现乳房有硬块或者有点疼，觉得 “过几天可能就好了”，就拖着不去看医生。乳腺堵塞宜早处理，愈早愈易。若拖延时日，堵塞恐将加剧，甚者引发炎症，届时处理便更为棘手。建议只要发现乳房有异常，比如硬块超过 3 天没消、疼痛加重，或者出现皮肤发红、发热的情况，就及时去医院乳腺科检查，早发现早处理，恢复起来也快。

其实乳腺堵塞是可以预防的，只要平时多注意生活习惯，给乳房创造宽松舒适的环境，定期关注乳房情况，有问题及时就医，就能减少它带来的困扰。对女性来说，关注乳房健康不是小事，但也不用过度紧张，科学护理、避开误区，就能让乳房保持健康状态。