天气转凉，医生提醒:慢性肾病患者务必注意保暖和饮食！

各位亲朋好友们，你知道吗？随着天气转凉，我们的身体也在悄悄发出报警信号。特别是那些患有慢性肾病的朋友们，你们需要特别注意身体的保暖和饮食健康，预防感冒和其他疾病。

今天，我们就来了解一下慢性肾病患者在晚上应该注意哪些事项。

晚上四不吃

不吃冷饮：冷饮会刺激胃肠道，加重肾脏负担。在晚上，我们尽量避免喝冰冷的饮料，改服温开水或温暖的茶水，既能滋润肠胃，又能保护肾脏。不吃辛辣刺激性食物：晚餐尽量选择温和易消化的食物，如清汤鱼、豆腐、蒸蔬菜等。辛辣刺激性食物会加重肾脏负担，不利于病情恢复。不吃过于油腻的食物：油腻的食物难以消化，且容易引发血压升高，对肾脏造成额外压力。慢性肾病患者应避免食用炸鸡、油炸食品等。不吃含咖啡因和酒精的饮品：咖啡、茶和酒等含咖啡因和酒精的饮品会刺激神经系统，使心跳加速，影响睡眠质量，对健康不利。尤其是对于慢性肾病患者来说，更应避免。

晚上四不做

不穿太薄的衣服：晚上睡觉时，不要只穿单薄的衣物睡觉。建议穿上适合的睡衣，保持适宜的室温，以避免着凉感冒。不进行剧烈运动：晚上是休息的时间，过量的运动不仅会消耗体力，而且会加重肾脏负担，不利于疾病的恢复。适度的活动如散步是最佳选择。不过度使用空调和取暖设备：虽然天气转凉，但过度使用空调或取暖设备同样不利。建议使用调至适宜温度的电器，避免身体快速温差变化。不熬夜工作：晚上是身体休息和恢复的好时机，熬夜工作会加重身体的压力，影响免疫功能，对于慢性肾病患者来说更是如此。保证充足的睡眠对保持健康至关重要。

小贴士：保健小秘籍

多喝水：晚上可以适当喝一些温开水，有助于保持体内水分平衡，对肾脏有益。保持室内适宜的湿度：使用加湿器保持室内湿度，可以避免皮肤干燥，同时也有助于减轻呼吸道感染的风险。增加维生素和矿物质摄入：适量增加富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果，有助于增强免疫力。监测血压和血糖：慢性肾病患者应定期监测血压和血糖水平，及时调整饮食和用药方案，保持病情稳定。

朋友们，天气转凉，慢性肾病患者的朋友们一定要注意保暖和饮食健康！让我们一起努力，保持健康，远离疾病吧！