身体出现3种异常表现，或与乳腺炎相关，建议及时检查

谈及乳腺健康，众人往往聚焦于严重病症，对乳腺炎这一“常见困扰”却置若罔闻。在关注重大疾病的同时，莫要忽视了这些看似平常却可能带来麻烦的小问题。其实乳腺炎就像乳腺的 “小毛病”，早发现早处理，既能少遭罪，也能避免后续麻烦。女性朋友日常穿内衣、洗澡时多留意，一旦出现这 3 种异常，别不当回事 —— 可能是乳腺炎在 “提醒”，及时检查才靠谱。

莫以为乳腺炎仅会“盯上”哺乳期的妈妈们。实际上，未婚少女以及非哺乳期的女性，同样可能遭遇此症的侵扰，切不可掉以轻心。它的信号藏在日常能感知的变化里，这 3 点尤其要注意：

乳房突然发红，摸着手感烫：平时穿内衣时，偶尔摸一摸乳房能发现异常 —— 正常情况下，两侧温度相近，皮肤颜色和胸口一致。要是突然发现一侧乳房某块皮肤发红，像冬天冻红、或是被温水烫过的样子，范围从指甲盖大小慢慢扩大，摸起来还比另一侧热，就得警惕了。这是乳房里炎症在 “作乱”，就像手指被划伤后发炎会红热一样，别硬扛，尽早检查能防止炎症扩散。

乳房疼得厉害，还能摸到硬块：不少人经期前会乳房胀痛，但那种疼是 “整片轻微的胀”，忍忍就过了。可要是突然出现 “刺痛”“胀得不敢碰”，比如穿内衣蹭到、抬手时扯到都疼，甚至不碰也疼，还能摸到乳房里的小硬块 —— 大小像花生米或核桃，摸着边界模糊，轻轻推能挪动，大概率和乳腺炎有关。

没感冒却发烧，浑身没劲儿：早上起来发冷、头疼，量体温超 38.5℃，但没咳嗽、流鼻涕，吃了退烧药也不见好 —— 这时候别只想着 “感冒”，赶紧摸下乳房。乳腺炎的炎症可能扩散到全身导致发烧，这种发烧来得突然还反复。要是不管乳房只退烧，炎症会越拖越重，后续处理更麻烦。

很多人有误区：“只有喂奶妈妈会得乳腺炎”。其实不同阶段女性得乳腺炎，原因和表现大不同，搞清楚这些能更好应对：

哺乳期妈妈罹患乳腺炎，大多与“乳汁未排空”这一状况息息相关。乳汁若未能及时排空，易引发诸多问题，进而诱发乳腺炎，需格外留意。比如宝宝没吃饱就睡，剩下的乳汁积在乳房里；或是喂奶姿势不对，乳头被宝宝咬破，细菌从伤口钻进乳房，就容易发炎。

非哺乳期女性，像二十多岁的未婚姑娘、绝经后的阿姨，得乳腺炎的原因更杂。可能是穿的内衣太紧，长期挤压乳房让组织受损发炎；也可能是乳腺导管堵了，分泌的液体排不出去，堆在里面引发炎症。这种乳腺炎发展慢，疼得没那么厉害，却容易 “反复”—— 这次好利落了，过阵子可能又犯，而且不是哺乳期，很多人会误以为是 “乳腺结节”“增生”，拖着不去看，反而让炎症加重。

若出现乳腺炎早期症状，除及时就医外，做好以下几件事，可有效缓解不适，加速身体恢复进程，助您早日摆脱病痛困扰。

别挤压乳房，也别乱揉硬块。很多人发现硬块就想 “用力揉开”，其实会让炎症扩散、更疼。正确做法是：穿宽松透气的棉质内衣，别穿紧身塑形内衣；哺乳期妈妈乳汁淤积，用吸奶器轻轻吸 —— 别用力按乳房，让乳汁自然流出，慢慢减轻淤积。

用温毛巾敷一敷，减轻疼痛。准备干净毛巾，用温水浸湿（水温别太高，摸着不烫即可），拧到不滴水，敷在乳房红肿、有硬块的地方，每次 15-20 分钟，每天 3-4 次。温毛巾能促进乳房血液循环，就像久坐后热敷腰能缓解酸痛一样，也能减轻炎症带来的肿胀和疼痛，而且不管什么阶段的女性都能用，安全又方便。

实际上，乳腺炎并非令人畏惧之物，它宛如乳腺的一场“小感冒”。只要能做到早察觉、早应对，多数情况下患者都可迅速恢复康健。日常生活中，需密切留意乳房的细微变化，切不可对“小异常”掉以轻心。一旦察觉问题，应及时前往医院就诊，如此方能悉心呵护乳腺健康。