48岁大姐突发脑梗中离世，提醒：冬天再冷，也不要做这5件事

那天凌晨三点，急诊室灯火通明，救护车门“砰”一声被推开，抬下来的，是一个刚满48岁的女人。她刚从被窝里起来上厕所，走到一半突然倒地，嘴歪眼斜，送到医院时，已经脑干出血，抢救不到两个小时，人没了。医生一句话戳破寒冷背后的真相：冬天，真的不能太随意。

她姓刘，是个地地道道的北方人，平时身体还算硬朗，除了偶尔偏头痛，也没什么大毛病。当天夜里气温降到零下十度，她像往常一样睡前关了暖气，想着“冻一冻能增强抵抗力”。可谁想到，这一冻，竟把命搭上了。她犯的，不是一个错误，而是五个一起来的“坑”。

第一坑，就是“冷水洗脸”。刘姐每天一早都用冷水洗脸，说是“刺激血液循环”。听着挺养生，实则危险。冬天血管本就收缩，冷水一泼，血压“嗖”一下窜上去。国家心脑血管中心数据显示，冬季脑梗发病率比夏天高出约30%，冷刺激是主因之一。

第二个坑，是“起床太猛”。很多人喜欢一睁眼就像弹簧一样蹦起来，刘姐也是如此。殊不知，身体在深夜到清晨这段时间，血压最不稳定，猛地起身，很容易导致脑供血不足，脑子一懵，栽倒是分分钟的事。像她这种年纪，已经进入“血管脆皮期”，更不能随便折腾。

第三个坑，是“热水泡脚过久”。冬天泡脚成了不少人的“睡前仪式”，刘姐每天泡半小时起步，还加了点红花，说能“通经活络”。

可热水泡太久，反而容易让下肢血管扩张，血液大量流向腿部，脑部瞬间供血不足，尤其是高血压患者，风险翻倍。她泡完脚起身去厕所，可能就在这个过程中，出事了。

第四个坑，是“穿得太紧”。很多人怕冷，把自己包得跟粽子一样，毛衣、秋裤、保暖裤、一层套一层。刘姐出门前常说“穿多了才暖和”，但问题是，过紧的衣物容易压迫血管，影响血液循环，尤其是颈部和腿部一旦被勒得太紧，非常容易诱发脑血栓。

第五个坑，也是最致命的——“不重视头晕和麻木”。刘姐在出事前几天，曾经和邻居说“手老是麻，耳朵有时候嗡嗡响”，但她觉得是坐久了的问题，没当回事。

殊不知这些“轻描淡写”的小毛病，正是脑梗来的信号弹。《中国卒中防治报告》指出，每年约有200万人死于脑卒中，其中相当一部分是在“没当回事”中悄然发作。

冬天，是脑梗的“旺季”。寒冷让血管变得像橡皮筋一样脆弱，一不小心就“啪”的断了。身体不是铁打的，别仗着年轻就无所畏惧，48岁也不是“老年人”的代名词。很多人以为自己扛得住，其实不过是在拿命赌运气。

很多医生都说，控制脑梗风险，其实不难，关键是别作、别拖、别硬撑。冷了就开暖气，不要迷信“冻一冻更健康”。

起床别像弹簧，醒了躺两分钟再缓缓起身；泡脚别当成比赛，时间控制在15分钟内就好；穿衣服要松紧适中，别为“美”勒出一身病。

如果你已经四十岁以上，头晕、手麻、视线模糊这些“小毛病”，请你千万别忽视。它们不是“气血不足”那么简单，而可能是脑子在“报警”。真正的养生，是顺着身体的脾气来，而不是硬来。

刘姐的故事，不是偶然，而是现实中反复上演的悲剧。希望她的离开，能多救几个还在“作死边缘”徘徊的人。冬天再冷，也别拿命硬扛，命只有一条，不能重来。

本文内容基于权威医学资料及临床常识，同时结合作者个人理解与观点撰写，部分情节为虚构或情境模拟，旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考，不能替代专业医疗诊断与治疗，如有身体不适，请及时就医。

参考资料：

1. 《中国卒中防治报告2023》

2. 国家心脑血管病中心数据

3. 《中国心血管健康与疾病报告2022》