已确认，今年首场寒潮天气今天下午抵达湖北！注意防寒保暖

湖北这波冷空气已经到位，全省平均气温一口气掉了8到14摄氏度，偏北大风阵风能达到7到9级，鄂西山地从16日晚开始就有雨夹雪、局地出现雪，海拔1200米以上的高山局部会下中到大雪，积雪可能落到2到5厘米。

说白了，来得快，走得也快。这两天里，大家能明显感到风大、天冷，外面那股凉劲儿不是闹着玩的。气象台给出的时间线很清楚：从16日下午到17日，全省大范围被冷空气罩住，不只是降温，还有强风和雨雪混合出现。十堰、襄阳、神农架这些靠西北的地方，从16日下午开始就先是小雨，有的地方甚至进到中雨；到夜里，海拔高的地方会先变成雨夹雪，再到雪。像海拔超过1200米的山头，能见到中到大雪，局部积雪可能2到5厘米，这会影响短途出行和山间路面。

恩施、宜昌、荆门、随州一带，白天以阴天转小雨为主，其他地区多云到阴，大家看着天色变了别当没看见。风向变成偏北，风力普遍在4到6级，阵风经常会窜到7到9级，出门得注意风吹得冷，不是单纯的温度降那么简单。17日这股冷空气还在作业，山地里雨夹雪、降雪继续，西部最高温大致在5到9℃，东部10到13℃，最低温北部靠近3到6℃，南部6到11℃，风还是那股劲儿。

把时间往前拉一点看，15到16日那会儿全省还是晴到多云的样子。但从16日白天起，鄂西北、鄂西南、江汉平原北部和鄂东北西部会由多云转小雨，局部有中雨。到了晚上，鄂西北的半高山及以上地带会由雨变成雨夹雪或雪，高处有可能出现中到大雪。白天温度分布也有差别：西部白天还可能到18到22℃，中东部22到26℃，但夜里鄂西北会降到2到5℃，鄂东南保持在10到12℃，其他地方6到11℃。风从原来的偏南或无力，迅速变成偏北4到6级，阵风能上到7到9级。这些预报来自湖北省气象台2025年11月15日08时发布的信息，供大家参考。

山区要重点盯着。高海拔那儿降雪时间可能从16日夜里一直到17日，部分高山中到大雪的概率不低，地面积雪能达到2到5厘米。别小看这几厘米，坡道、乡村小路、山口这些地方一结冰就容易打滑，农用车、货车过山路更要小心。低海拔地区虽然以小雨或阴天为主，但风大加低温，体感会更冷，尤其是沿江一带和江汉平原北部，早晚温差大，路面结冰风险也别忽视。

对交通来说，这波冷空气带来的影响不只是能见度下降和路滑。雨雪天路面湿滑，风大会让高大的车辆更不稳，桥面和山路结冰点更早出现。出行的朋友要留意路况信息，能不出门就别出远门；必须上路的，尽量错峰行驶，降低车速，车距放宽。检查一下车灯和轮胎，胎压合适，灯光全亮，刹车灵敏。一些小城镇的乡道平时没怎么处理积雪，开车经过要减速慢行。

家里有老人和小孩的，照顾上更得细心。保暖要做好，尤其头颈和脚，这些地方冷了最难受。窗户缝隙别留太大，回家记得关好门窗，防风还防热量跑掉。取暖设备要注意安全，电暖器、取暖炉使用时注意通风，别把衣服直接挂在取暖器上烘，火灾和一氧化碳中毒是要命的。家里准备点常用药，老人有慢性病的，按医嘱备足药物。

生活起居方面，有几样事平时容易被忽视，提醒大家留心。吃的别太清淡凉爽爽的，秋冬交替身体容易干燥、胃口也会变。多吃点润肺、养胃的，梨、银耳、百合、莲子这些东西适合，根茎类像山药、红薯、栗子、南瓜既补充热量又好储存。早晚来一碗热粥或汤，进补别急于求成，分量合适最好。冰的饮料就别当饭喝了，常温或热饮更适应这个季节。

作息上，天气冷容易想多睡，但也别打乱生物钟太多。尽量按时睡觉，夜里保暖，白天有条件的话小憩一会儿，精神状态会好一点。运动不能停，但强度别太猛。散步、慢跑、爬坡这些都行，出汗后记得及时换衣，别穿着汗湿的衣服在冷风里走。风大的日子尽量找背风方向或室内锻炼，避免长期在大风里暴露。

情绪上，有些人秋天会感到心情低落，这不是稀罕事。多晒太阳、多和人聊聊、参加感兴趣的活动会有帮助。如果情绪长期不好、睡眠差，一定要考虑找专业帮助，别把问题憋在心里。日常里和家人朋友多沟通，哪怕发条信息，都会好过闷着。

再把几个关键数值明确说一次，方便安排。16日下午到17日，全省大范围降温并刮大风：偏北阵风多在7到9级；17日白天最高温西部大约5到9℃，东部10到13℃；最低温北部3到6℃，南部6到11℃。从18日开始，天气会慢慢转好，最高温会从10来度逐步回升到15到20℃，最低温也会从接近0℃上升到3到8℃。不过18日早晨北部仍可能触及0℃，这次入秋以后算比较低的。

关于出门和居家需要做的实操事儿：开车的检查灯光和胎压，雨雪路上减速、拉开跟车距离；取暖器用时注意通风，不要把易燃物靠近热源；外出带伞、备一件厚外套，换季衣服提前拿出来；有条件的话，把饮食里多加些温补和润燥的东西。