秋冬血压易波动？3个细节1个注意，帮您安全一整冬！

冬天血压升高，3个保暖细节您要注意了。

最近换季，天气转凉，好多患者的血压升高了。以往经常有些患者会说，我的血压夏天低冬天高，冬天同样吃药，血压怎么也控制不住。其实除了降压药物以外，要注意好保暖的一些细节，可以让您冬天的血压不明显的升高。今天就跟大家说说3个细节。

·第一个细节就是出门要戴帽子。好多人不喜欢戴帽子，其实您不知道，头部的血管很丰富，如果冬天不戴帽子出门，骤冷的天气导致头部的血管收缩，可以使血压很明显的升高，在有些人还会出现很明显的头疼。

是不是很多上了年纪的一些病友朋友，你有亲身的这样一个经历，不戴帽子出门会头疼。所以对于高血压患者，冬天出门的时候要戴帽子，而且还建议您戴能护住耳朵的相对厚一点的帽子，不是那种好看，风一吹就透的那种帽子。

·第二个细节就是穿保暖衣的时候要宽松很多。患者朋友冬天会穿保暖衣，太紧的衣服勒住胳膊腰部的血管，影响循环，对血压不好，甚至有的时候还能升高血压。建议您选那种加绒的宽松的保暖衣，既舒适又保暖，活动起来也比较舒服，这样在保暖的同时就避免了血压的飙升。

·第三个细节就是冬天不要大早晨的穿好衣服立刻就出门。现在大多数都是住在楼房里面的，在早上出门之前穿戴好了以后，可以在楼道里头，在楼梯的厅里面稍微待几分钟再出门。

还要提醒大家的就是，睡前用温水泡泡脚。冬天脚凉的人睡眠也容易受影响，而睡眠不好就影响血压。建议您睡前用38-40度的温水泡泡脚，泡十几分钟就行，不用泡太长时间。泡完脚以后尽快的擦干，赶紧钻被窝。这样的话，脚不冷了睡得更踏实，血压也更平稳。

大家可以试试这几个细节，尤其出门戴帽子，睡前泡泡脚，坚持几天，坚持一周，可以看看血压是不是更平稳了。