冬季保暖别瞎搞！4个“暖心”习惯，藏隐患呼吸道烫伤双中招

70岁大爷把热水袋塞在小腿旁睡觉，连续用了一周，直到伤口溃烂流脓，家人才发现不对劲，赶紧送他去北京积水潭医院。

医生一看就说，这是典型的低温烫伤，皮肤深层都受了损伤。

冬天用热水袋、暖宝宝的人一抓一大把，谁能想到这些“送温暖”的东西，居然会变成伤害皮肤的“隐形杀手”？

其实不止热水袋，咱们冬天为了保暖养成的不少习惯，看着舒服又贴心，背地里却都藏着健康隐患。

今天就来好好说道说道，那些让你越暖越伤的“坑”，看完赶紧对照自己家改一改，别等生病才后悔。

北京积水潭医院的王医生说，冬天他每天都能接诊十几个低温烫伤的患者。

本来觉得只有开水、明火这种高温东西才会烫伤，后来发现40多度的温度，长时间贴在皮肤上，伤害一点不比开水小。

那位70岁大爷就是典型例子，热水袋隔着薄被子贴在小腿上，睡着后完全没察觉，等发现时，皮肤已经变成深褐色，还起了水泡。

王医生解释，低温烫伤特别隐蔽，表面看着只是轻微红肿，实际损伤已经到了皮肤深层。

这种烫伤愈合起来要一个多月，还容易留下疤痕，想想都觉得麻烦。

糖尿病患者和老人要格外小心，糖尿病患者的神经末梢不敏感，老人的皮肤感知能力也在下降，就算温度有点高，他们也不容易察觉。

我身边就有长辈，冬天喜欢把腿贴在暖气片上取暖，结果贴了一下午，腿上红了一大片都没发现。

正确的用法其实很简单，暖宝宝一定要隔着衣服用，别直接贴在皮肤上。

热水袋最好用毛巾裹一层，别灌太满，也别长时间放在同一个部位。

如果不小心烫伤了，别自己挑破水泡，赶紧用凉水冲，然后去医院就诊，这才是最稳妥的做法。

说完贴身保暖，再说说室内环境的那些事，冬天暖气一开，屋里又干又暖，很多人会紧闭门窗，再开个加湿器，觉得这样最舒服。

但你不知道，这两个操作要是做错了，呼吸道可就遭罪了。

62岁的张先生为了照顾90多岁的老母亲，冬天从来不开窗，生怕冷空气进来冻着老人。

结果呢，他自己连续几周反复感冒咽痛，去医院检查，医生说这是“暖气病”，罪魁祸首就是不通风。

冬天室内外温差大，紧闭门窗会让病毒在屋里扎堆，一家人住在一起，只要有一个人感冒，其他人很容易被传染。

我之前也觉得冬天开窗会冻着，后来发现每天开20分钟窗户，空气流通了，反而不容易生病。

分房间轮流开窗就挺好，既保证了通风，又不会让室温骤降。

加湿器的坑就更多了，60岁的周女士在网上看视频说，加湿器里加板蓝根和醋能防感冒，她跟着试了几天，结果咳嗽、咽部灼痛，去医院查是气道黏膜过敏。

北京隆福医院的徐医生说，板蓝根雾化后根本达不到杀菌消毒的效果。

醋这种有刺激性的东西，反而会损伤气道黏膜，严重的还会引发哮喘。

加湿器的作用就是增加空气湿度，别瞎琢磨着加各种东西。

每周要清洗一次，避免滋生细菌，加纯净水或者煮沸后冷却的白开水就行，别直接用自来水。

每天用不超过6小时，不然湿度过高也不好，除了这两个，泡脚也是冬天的热门养生项目，但很多人都泡错了。

63岁的曹先生听说泡脚泡到大汗能解乏，每天晚上都泡到浑身是汗，结果泡了一段时间，总觉得心悸、头晕，白天也没精神，只好去医院检查。

西苑医院的孙医生说，冬天泡脚追求大汗淋漓，其实是在耗损阳气，中医讲究“冬藏”，大汗会让阳气外散，反而容易生病。

最理想的状态是泡到身体暖和，背部和头部微微出汗就行，水温控制在40到45度，时间15到20分钟就够了。

有高血压、冠心病的人要注意，泡脚时水位别超过小腿，时间别太长，下肢静脉曲张的患者，泡完脚后最好把腿抬高，促进血液回流。

本来想跟着网上的养生方法泡出健康，没想到泡错了还会添病，所以说养生这事儿，还是得听专业医生的。

还有些人喜欢用暖气片烘干湿衣服、加热牛奶，甚至解冻冻肉，中国疾控中心提醒，这些做法都不靠谱。

湿衣服烘干会让室内湿度太高，容易滋生霉菌，对免疫力弱的人不好。

牛奶、中药放在暖气片上长时间加热，营养会流失，药效也可能受影响，冻肉在暖气片上解冻，外面热里面凉，容易滋生细菌，不如放在水里解冻安全。

冬天保暖的初衷是为了舒服、不生病，但如果方法不对，反而会给健康添负担，那些我们习以为常的保暖习惯，可能正是伤害身体的“隐形杀手”。

老人和小孩的身体比较特殊，保暖时要格外注意，年轻人也别大意，别觉得自己身体好就随便造。

科学保暖其实不难，开窗通风、正确使用加湿器和取暖设备、泡脚适度，这些小细节做好了，就能平安过冬。

如此看来，保暖不是越暖越好，而是要暖得科学、暖得健康，赶紧对照自己的习惯，看看有没有踩坑，有则改之无则加勉。

也把这些实用的方法分享给家人朋友，让大家都能避开保暖误区，舒舒服服过个冬天。