全国多地遇强冷空气：降温超10度，科学保暖才靠谱

近期强冷空气横扫全国，超20个省份迎来“断崖式”降温，多地气温直降10度以上，北方不少地方跌破冰点，南方也一下入冬，大风裹着寒意超刺骨，大家可得赶紧做好防寒防护，别冻着自己和家人。

保暖不是穿得越厚越好，找对方法才省心，不然裹得笨重还不顶用。前几天在公交站等车，见一位阿姨穿了好几层厚衣服，裹得像粽子，却还缩着脖子喊冷。后来听人说按“洋葱式”穿衣，内层吸汗、中层保暖、外层防风，灵活又锁温，比硬堆厚衣服舒服多了。

冷空气不光冻得人难受，还容易诱发小毛病，老人小孩这类体质弱的得格外上心。楼下菜场卖菜的大爷有高血压，这几天降温总说头晕，医生特意叮嘱他按时吃药，早晚最冷的时候别出门晃悠，做好防护才能少遭罪，平安过冬比啥都重要。

应对强降温，这几个实用小建议记好准没错。出门穿衣重点护好头部、脖子和脚踝，这些地方最容易漏风，戴顶薄帽子、围条围巾，脚下穿双厚袜子，全身的暖意都能锁得住，不用遭冻的罪。

居家取暖安全永远是第一位的，用电暖器得离窗帘、沙发这些易燃物远点儿，至少隔一米才安全。电热毯睡前加热就行，睡着前一定要断电，别折叠用，避免出火灾或烫伤风险，暖和的同时得保平安。

饮食上多吃点温热的东西，炖锅羊肉萝卜汤、煮碗热乎粥，日常多喝几口40多度的温水，从里到外暖身子。别想着靠喝酒取暖，不仅不管用还伤身体，食补暖身才实在又健康。

强冷空气虽来势汹汹，只要找对方法科学防护，就能安稳应对。提醒大家多关注本地气温变化，及时添衣保暖，照顾好自己和家人，舒舒服服过好这个寒冬。