今日十月廿二满日，牢记：1不吃、2不碰、3不脱、4不洗，越过越顺

今日十月廿二，还有几天农历十月就过完了。这个时候出去运动，是不适宜大汗淋漓的，出大汗里面的衣服湿透，寒风一吹非常容易感冒。现在运动要选择温和的运动，散步打打太极拳，微微出汗就停止。

今儿个是农历十月廿二，在咱老祖宗的黄历上，这可是个特别的“满日”。您可能会问：“啥叫满日啊？”简单说，这就像秋收冬藏的闸门，“满”意味着丰盈、圆满。

今日十月廿二满日，牢记：1不吃、2不碰、3不脱、4不洗，越过越顺！

“满日”这天，讲究不吃剩饭剩菜。这可不是浪费，里头有学问。老话说：“冬不食残，春不病缠。”十月寒气重，肠胃就像慢下来的老时钟，需要温热柔软的食物来“上发条”。隔夜饭菜寒性大，不易消化，容易让身子“闹别扭”。

我奶奶常说：“剩饭如隔秋，吃进肚里愁。”她做菜，特意做刚好够吃的饭菜，就像量体裁衣，不多不少。您不妨也试试，每一餐吃新鲜的饭菜，暖心暖胃。

一不碰冷水。老话讲：“十月水带针，碰了寒入筋。”这天不用冷水洗衣、洗菜。古人认为十月“满日”水寒彻骨，容易让寒气钻进关节，就像给骨头里埋了“冰针”。我爷爷那辈人，这天连井水都要晒过太阳才用

不能喝冷水，冬天喝冷水容易拉肚子，引起肠胃不适。

二不碰口舌。和别人争吵，极度内耗自己，这天忌讳与人争执，不传闲话。俗语说：“口是祸之门，舌是斩身刀。”尤其在收敛的十月，争吵就像在封闭的屋里点火，呛的是自己。邻居王大爷总说：“今天憋住一句话，明年多开一束花。”和谐的气氛，才是最好的“保暖衣”。

一不脱衣。这天即使在家，也不单穿内衣晃悠。老传统认为，肩背有三把“阳火”，随意脱衣就像吹灭了护身的灯笼。记得添件马甲或披肩，尤其护住后脖颈，那是风寒的“后门”。

二不脱鞋。忌讳光脚踩地。老话说：“寒从脚起，病从脚入。”地板阴寒，像暗藏的“凉席”，容易让寒气顺脚而上。穿上袜子，就像给脚底安了“小火炉”。

三不脱发。特指不随意披头散发外出。古人将头发比作“血之余，肾之华”，束发代表精气神内敛。这天把头发梳理整齐，就像给身体的“花园”扎上篱笆，防止阳气外散。

一不洗头。老话说：“满日洗头，风找由头。”认为这天洗头，毛孔张开，容易让风寒趁机而入。就像开着门迎接不速之客。如果实在要洗，务必用温热的水，并立即吹干。

二不洗澡。过去没有暖气，洗澡容易受凉。传统认为这天宜“藏”不宜“泄”，沐浴会消耗体力。现在条件好了，但老人们仍建议缩短时间，洗完后喝杯姜枣茶，像给身体“封个口”。

三不洗衣。尤其是不在户外晾晒厚重衣物。老传统认为，这天晾晒的衣物会吸收过多“寒湿气”，穿了不舒服。李婶子总是提前一天洗好，她说：“让衣服也沾沾前一天的暖阳气。”不要拿冷水洗衣服，动手动脚的，可以打点温开水洗。

四不洗贵重物。指不随意清洗神像、祖先牌位等。这些物件代表着家族的“根”，这天宜静不宜动，擦拭也要用干净干燥的布，就像轻轻拂去老相框上的灰尘，带着敬意。

“不碰冷水”，寒冷季节突然接触冷水，易引发血管 收缩，导致血压 波动。而“不碰口舌”，减少冲突，心情舒畅，免疫力自然更好。

这就像种庄稼要依节气，过日子也得讲节奏。“满日”的规矩，其实是提醒我们在季节转换时，放慢脚步，像老树一样把根往深处扎一扎，蓄足能量。

今天十月廿二，不妨试试这些老讲究：吃口热乎的，穿得暖和些，说话温和点。把这些小小的坚持，变成日子里温暖的仪式感。当您呵护好自己的身心，就像护住了家里那盏最暖的灯，光芒所及，家和万事兴。