降温湿冷易伤关节！这样保暖养护可以散寒除湿
发布时间：2025-12-13 18:41 浏览量：2
冬季气温降低，广东“湿冷透寒”的气候易侵袭关节，尤其对类风湿关节炎、痛风等患者不友好。想要做好关节防护，需聚焦重点部位保暖，搭配科学养护方式，才能有效抵御寒湿侵袭。
佛山市中医院肾病科血液净化中心副主任中医师梁一鸣提醒，关节防护要优先护住“暴露部位+血液循环薄弱部位”。户外出行时，建议穿戴防风防水外套，搭配围巾护住风池穴、大椎穴（阳气汇聚之处），同时佩戴护膝、护踝等强化关节防护；室内久坐时，可用薄毯盖住肩部、膝部，避免寒湿从缝隙侵入。
除了基础保暖，还可以通过养护手段增强散寒效果。夜间睡前用热水泡脚20分钟（泡至身体微微出汗即可），推荐使用艾叶、花椒、生姜煮水的泡脚方，每周坚持三四次，除湿散寒效果显著。若条件允许，搭配艾灸关元穴、足三里穴，能进一步巩固养护效果，帮助关节平稳度过湿冷冬季。
文、图、视频 | 佛山市新闻传媒中心记者江乐诗、陈敏珊