天冷膝盖就疼？医生揭秘“老寒腿”真相，保暖+锻炼这样做！

入冬以来，随着气温明显的下降，不少市民的膝盖也提前“感知”了寒冬的威力——关节酸痛、僵硬等症状开始显现。记者从市中医医院了解到，近期因降温引发关节疼痛就诊的患者明显增多，其中以中老年人群体为主的“老寒腿”问题尤为突出。

近日，记者来到市中医医院骨伤科，市民陈阿姨正带着老父亲来医院就诊，她告诉记者，这几天气温下降，父亲的“老寒腿”又犯病了，上下楼梯膝盖疼痛得厉害，便陪他来医院针灸。和陈大爷一样，不少患者也是因为气温骤降前来看“老寒腿”，有的甚至因为行动不便坐着轮椅前来就诊。

为什么气温一降，膝关节容易疼痛、出问题呢？市中医医院骨伤科主任中医师严帮吉告诉记者，膝关节之所以对降温特别敏感，和这个部位的皮包骨结构有关，这里没有真正的肌肉包裹，对温度、湿度变化的感知比较敏锐。而且很多老年人膝关节内侧最早退化，半月板也最早磨损，气温一低就会出现疼痛甚至关节肿胀、关节积液等症状。

“市民通常说的‘老寒腿’从医学上来说叫退化性膝关节病变。”严医生表示，气温降低时血管收缩，血液循环变差，关节局部代谢减缓，炎性物质更容易堆积，导致疼痛加重。从这几天门诊的就诊量来看，60岁以上就诊患者较多，多与关节软骨长期磨损、退行性病变有关，主要症状有膝关节发凉、酸痛、僵硬，患者人数比前段时间多了百分之十五。

记者发现，除了老人外，也有一些年轻人来看膝关节疼痛。严医生表示，许多人以为“老寒腿”是老年人的“专利”，但从最近的门诊接诊来看，越来越多的年轻人群也陆续出现膝关节退行性病变的早期表现，主要原因有运动时热身不当、运动过量造成关节劳损、膝关节直接暴露在冷风中等，以致寒邪侵入筋骨，导致膝关节气血运行不畅。

严医生提醒市民，冬季预防“老寒腿”的关键在于防寒保暖和适度锻炼。老年人最重要的是膝关节保暖，平日衣裤要穿厚实，在户外可以适当地戴个护膝，最好不要做下蹲动作，不要坐太低的椅子。年轻人运动时，要提前做好热身，运动后要及时做好保暖措施，如酸痛持续数天不缓解，最好到医院及时就诊。

记者：戎志虎

编辑：范田圆

审核：赵思舜

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