让你长期漂亮的21个好习惯
发布时间：2025-12-19 08:15 浏览量：1
“女人的美丽一定从她的眼睛中找到，因为那是通往她的心灵深处的窗口。”
契诃夫主张：“人的一切都应是美的，外貌、衣裳、灵魂、思想。”
长期保持漂亮，不需要胭脂俗粉，也不需要拍照滤镜，更不需要医美整容。
用好习惯滋养美貌，用健康的方式保持漂亮。
不需要用大的代价，置换转瞬即逝的漂亮。
“与其修饰面容，不如修正心灵。”
一个有着丰盛阅历的女性，一个有着许多故事的女性，一个独立的女性，她天然是漂亮的，是充满魅力的。
1
规律运动，让你变阳光有活力。
规律运动的人，身体里都藏着一股能量，一束光。能够让整个人精神抖擞，积极奋进，能够让一个人心中充满阳光，充满能量。
2
脸上表情保持放松快乐。
一个人快乐是很不一样的，整个人都会发光。
脸上笑容难掩，心里开心藏不住，整个人因为有开心的渲染，闪闪发亮。
漂亮就是来自于你的快乐，以及快乐以后整个人的精神状态。
3
平时补充蛋白质。
比如鸡蛋，豆浆，牛奶。
有利于皮肤变得光滑细腻。
蛋白质就是皮肤修复再生最需要的营养成分，及时补充蛋白质，可以让皮肤越来越好，越来越细腻。
4
平时多做促进排毒的运动，或是操作。
比如早点睡觉促进排毒。
每天及时排便促进排毒。
积极出汗，促进排毒。
吃一些排毒食物，促进排毒清除热气。
多喝水，促进排毒。
适当运动可以加强代谢，让你逼出毒气。
5
多吃一些防止便秘的食品，比如香蕉，熟的红薯，青菜，水果。
能够让你通便通畅，及时排出体内最大的毒素，让身体干净利索。
6
少吃油腻食物。
比如煎炸食品。
减少身体过量的热量摄入，太油腻，会让皮肤经常出油，让皮肤变差，暗黄，堵塞毛孔变成粉刺黑头。
经常吃上火的东西，也会引发各种炎症，痘痘。
皮肤还能好看嘛？
7
热爱生活。
一个热爱生活的人，眼里有光，享受每天的时光，开开心心，沉浸在自己的世界里，同时也欣赏别人的不同，庆幸与自己相同的地方。
8
把头发绑起来，干净利落，避免披头散发。
收起来干净利落，让自己清爽，让别人看着精神。
头发可以是最好的装饰，但一定要清爽，整齐，减少毛燥。
9
不要装嫩。
多穿一些简单成熟稳重的衣服。
别穿小孩子的衣服，别穿太多花里胡哨，卡通多的衣服。
扮嫩不好看，只有不合时宜的尴尬。
10
不要用芭比粉的口红。
芭比粉真的太挑颜值了，一不小心就有装嫩，丑的可能。
不要轻易尝试，并且这个颜色显黑！
11
把游泳圈减掉。
平时吃得多，动得少，就有可能出现腰部赘肉多，甚至小肚腩。
不要留，积极运动，减掉这些多余的脂肪。
12
用眼卫生，减少眼袋黑眼圈。
有眼袋黑眼圈，很显老，颜值极速下降。
13
按摩脸部，促进脸部血流循环。
可以变得白里透红。
14
穿着先舒服，才是好看。
不要为了好看让自己难受。
15
保护眼睛，避免过度用眼。
眼睛是心灵之窗，一定要有光有星星。
16
保持轻松开心。
轻松，皮肤才能有光泽，新陈代谢顺畅，人也会容光焕发，身材健康紧致。
17
自律不放纵自己。
你的身材有多好，你就有多自律。
18
穿合适的内衣，防止下垂。
保护身体，尤其是运动的时候。
一定要选择合适的内衣，有保护的作用，减少下垂。
不要穿松松垮垮的内衣内裤。
旧了，烂了，松了，没有弹性了，及时换新。
19
保持肌肉紧致，让你身材更匀称。
运动可以让你的肌肉不松弛。
保证你的身材紧致匀称。
20
肌肤补水，让你更水润有光泽。
由内而外补水，让肌肤喝饱水，更显年轻，弹性透亮更有光泽。
21
营养均衡。
不是瘦子才好看，不用过瘦。
别贪瘦，太瘦了也不好看啊。
瘦骨嶙峋，只剩一副骨架，没有任何美感。
真正的美，源于自身的内在美。这种美的全部原因皆来自于它本身，而外在的溢美之词并不能成为它美的原因。任何事物既不会因人们的夸赞而变得更好，也不会因为人们的贬低而变得更坏。——马可•奥勒留